Бахтли жуфтликлар бахтсизлардан кандай фарк килади: бахтнинг 7 та махфий тамойиллари

Оила терапевти Микаела Томас

Aбадий севги афсона емас. Aсосийси, шериклар уртасида самимий ва чукур якинликни саклашга гамхурлик килиш. Клиник психолог ва оилавий психотерапевт Мичаела Томас МИФ нашриётининг “Севги абадий яшайди” китобида муносабатларга мехрибонлик, иликлик ва уйгунликни кандай кайтариш кераклигини айтади. Мен тотувлик ва бахтни топишга муваффак булган жуфтликларни ажратиб турадиган нарса хакида китобдан парча беришга карор килдим.

Узок муддатли муносабатлар учун битта севги етарли эмас

Aгар кучли муносабатлар хакикий булса, нега Гарбда ажралиш даражаси кирк фоизга якин? Хеч кандай оддий тушунтириш йук, гарчи баъзи никох мутахассислари ер-хотиннинг ажралиш ёки ажралмаслигини аник башорат килишлари мумкин.

Узаро муносабатларда бахтли булиш учун севиш шарт емас. Севги зарур, лекин бу етарли емас. Бирор кишини чинакам севганингизда, сиз унга гамхурлик киласиз ва унга енг яхши тилаклар (ва огрик ва азоб-укубатлар емас), лекин бу хамдардликни талаб килади: бу узок муддатли муносабатларнинг асосидир. Келинг, емпатиянинг асосий таркибий кисмлари деб аташ мумкин булган гамхурлик, тушуниш ва жасорат сизнинг севгингизнинг омон колишига ва гуллаб-яшнашига кандай ёрдам беришини куриб чикайлик.

Гамхурлик

Узаро муносабатлардаги хамдардликнинг биринчи асосий елементи – шеригингизга гамхурлик килиш, унинг соглом ва бахтли булишини хохлашдир. Aгар сиз шеригингизга ёмон муносабатда булишни бошласангиз, унда сиз унга ахамият бермайсиз. Сиз куллаб-кувватлаш, севги ва хурмат каби кадриятларга зид буласиз.

Тушуниш

Узаро муносабатлардаги емпатиянинг иккинчи мухим елементи – бу тушуниш ва донолик. “Севгидан маст” булганингизда, сиз тушунча ва доноликдан махрум буласиз. Кур-курона жозибали булутлар хукм килади, сизга туннел куриш имконини беради, шунинг учун сиз шеригингизни улар кандай булишини емас, балки узингиз хохлаган тарзда курасиз. Утмишдаги муносабатларни сабабини тушунмасдан такрорлашингиз мумкин.

Каттик карорлар

Узаро емпатиянинг учинчи асосий елементи – бу жасорат, муносабатларни саклаб колиш учун кийин карорлар кабул килиш жасорати. Масалан, сиз шеригингизга очик булишингиз, заифлигингизни курсатишингиз, куркувингизни, ёлгизлигингизни, узингизни ташлаб кетилганингизни хис килишингизни тан олишингиз керак булади. Ёки узингизнинг салбий фикрларингиз ва хис-туйгуларингизни, масалан, хафагарчилик ва хасадни кабул килишингиз керак. Ёки сиз учун кийин булган вазифаларни бажаринг – учрашувларга уз вактида келиш, газабланишни назорат килиш ва бошкалар. Сизнинг хамкорингиз сизнинг ёрдамингизга мухтож булганида, хатто огир кунларни бошдан кечирган булсангиз хам, унга ишончли йелка бериш учун жасорат керак.

Хулоса шуни курсатадики, узок муддатли муносабатларни урнатиш учун факат севгининг узи етарли емас – сизга хали хам гамхурлик, тушуниш ва хамдардлик учун жасорат керак.

Бахтли жуфтликлар нима килиши керак

Никох буйича эксперт ва психология профессори Жон Готтман* узининг “севги лабораторияси”да юзлаб жуфтликларнинг хатти-харакатларини урганиб чикди ва бахтли ва баркарор жуфтликлар никохнинг етти тамойилига амал килади деган хулосага келди.