Home / Madaniyat / Baxtli juftliklar baxtsizlardan qanday farq qiladi: baxtning 7 ta maxfiy tamoyillari

Baxtli juftliklar baxtsizlardan qanday farq qiladi: baxtning 7 ta maxfiy tamoyillari

Oila terapevti Mikaela Tomas

Abadiy sevgi afsona emas. Asosiysi, sheriklar o’rtasida samimiy va chuqur yaqinlikni saqlashga g’amxo’rlik qilish. Klinik psixolog va oilaviy psixoterapevt Michaela Tomas MIF nashriyotining “Sevgi abadiy yashaydi” kitobida munosabatlarga mehribonlik, iliqlik va uyg’unlikni qanday qaytarish kerakligini aytadi. Men totuvlik va baxtni topishga muvaffaq bo’lgan juftliklarni ajratib turadigan narsa haqida kitobdan parcha berishga qaror qildim.

seven-principles-for-happy-marriage

Uzoq muddatli munosabatlar uchun bitta sevgi etarli emas

Agar kuchli munosabatlar haqiqiy bo’lsa, nega G’arbda ajralish darajasi qirq foizga yaqin? Hech qanday oddiy tushuntirish yo’q, garchi bazi nikoh mutaxassislari er-xotinning ajralish yoki ajralmasligini aniq bashorat qilishlari mumkin.

O’zaro munosabatlarda baxtli bo’lish uchun sevish shart emas. Sevgi zarur, lekin bu etarli emas. Biror kishini chinakam sevganingizda, siz unga g’amxo’rlik qilasiz va unga eng yaxshi tilaklar (va og’riq va azob-uqubatlar emas), lekin bu hamdardlikni talab qiladi: bu uzoq muddatli munosabatlarning asosidir. Keling, empatiyaning asosiy tarkibiy qismlari deb atash mumkin bo’lgan g’amxo’rlik, tushunish va jasorat sizning sevgingizning omon qolishiga va gullab-yashnashiga qanday yordam berishini ko’rib chiqaylik.

G’amxo’rlik

O’zaro munosabatlardagi hamdardlikning birinchi asosiy elementi – sherigingizga g’amxo’rlik qilish, uning sog’lom va baxtli bo’lishini xohlashdir. Agar siz sherigingizga yomon munosabatda bo’lishni boshlasangiz, unda siz unga ahamiyat bermaysiz. Siz qo’llab-quvvatlash, sevgi va hurmat kabi qadriyatlarga zid bo’lasiz.

Tushunish

O’zaro munosabatlardagi empatiyaning ikkinchi muhim elementi – bu tushunish va donolik. “Sevgidan mast” bo’lganingizda, siz tushuncha va donolikdan mahrum bo’lasiz. Ko’r-ko’rona jozibali bulutlar hukm qiladi, sizga tunnel ko’rish imkonini beradi, shuning uchun siz sherigingizni ular qanday bo’lishini emas, balki o’zingiz xohlagan tarzda ko’rasiz. O’tmishdagi munosabatlarni sababini tushunmasdan takrorlashingiz mumkin.

Qattiq qarorlar

O’zaro empatiyaning uchinchi asosiy elementi – bu jasorat, munosabatlarni saqlab qolish uchun qiyin qarorlar qabul qilish jasorati. Masalan, siz sherigingizga ochiq bo’lishingiz, zaifligingizni ko’rsatishingiz, qo’rquvingizni, yolg’izligingizni, o’zingizni tashlab ketilganingizni his qilishingizni tan olishingiz kerak bo’ladi. Yoki o’zingizning salbiy fikrlaringiz va his-tuyg’ularingizni, masalan, xafagarchilik va hasadni qabul qilishingiz kerak. Yoki siz uchun qiyin bo’lgan vazifalarni bajaring – uchrashuvlarga o’z vaqtida kelish, g’azablanishni nazorat qilish va boshqalar. Sizning hamkoringiz sizning yordamingizga muhtoj bo’lganida, hatto og’ir kunlarni boshdan kechirgan bo’lsangiz ham, unga ishonchli yelka berish uchun jasorat kerak.

Xulosa shuni ko’rsatadiki, uzoq muddatli munosabatlarni o’rnatish uchun faqat sevgining o’zi etarli emas – sizga hali ham g’amxo’rlik, tushunish va hamdardlik uchun jasorat kerak.

Baxtli juftliklar nima qilishi kerak

Nikoh bo’yicha ekspert va psixologiya professori Jon Gottman* o’zining “sevgi laboratoriyasi”da yuzlab juftliklarning xatti-harakatlarini o’rganib chiqdi va baxtli va barqaror juftliklar nikohning etti tamoyiliga amal qiladi degan xulosaga keldi.

Haqqimizda

Яна маълумот

scale_1200-1

Ko’ngil aynishi sabablari

KO’NGIL AYNISh VA ICh KETISh SABABLARI   Ovqat hazm qilish tizimingiz bezovta bo’lganda yoki sog’lig’ingizga zarar …