Пазанда – Pazanda Ҳархела маълумотлар
Она сути; Фарзандимизга беришимиз мумкин булган енг катта совга. Хуш, она сутини купайтириш учун нима килиш керак? Она сутини купайтириш учун нима истеъмол килишим керак ёки кайси овкатлар она сутини оширади? Булар янги онанинг чакалоги тугилгандан бошлаб купинча бошдан кечирадиган ташвишларини умумлаштиради. Биз сиз учун она сутини купайтириш йулларини урганиб чикдик ва она сутини купайтириш буйича тавсияларимиз бор.
Кукрак сутини кандай купайтириш керак?
Aввало, бир масалани таъкидлаб утиш керак: хар бир онанинг сути уз чакалоги ёки чакалоклари учун етарли. Енг мухими, онанинг биринчи навбатда бунга ишониши. Демак, “Менинг сутим боламга йетарлими” ёки “сутим болага йетарлими ёки йуклигини кандай билсам булади” деган хавотирлар бироз асоссиз. Бирок, вакт утиши билан она сути камайиши мумкин. Она сутининг камайиши сабаблари бошкача. Келинг, нима учун она сути камайишини тушунтирамиз:
Нега она сути камаяди?
Тадкикотлар шуни курсатадики, онанинг кучли стресс остида булиши, нотугри емизиш холати ва нотугри овкатланиш каби сабабларга кура она сути камайиши мумкин. Бу йерда тафсилотлар:
Стресс она сутини камайтиради!
Емизганимизда танамизда сут ишлаб чикарадиган пролактин ажралиб чикади. Aммо сут каналлар оркали чакалокка етиб бориши учун окситоцин деб аталадиган гормон уйнайди. Бу жуда куркок, стрессдан таъсирланган гормон. Онанинг таранглашиши ва стресс даражаси ошиб бориши билан, бушатиш секинлашади ва сут хеч качон чакалокка етиб бормайди.
Нотугри холатда емизиш она сутини камайтиради!
Иккинчи енг мухим масала – чакалокни тугри холатда емизиш. Оналар бунга албатта еътибор беришлари керак. Aгар чакалогингиз тугри холатда еммаса, сутингиз сутингизга тулик етиб бормайди ва кундан-кунга камайиб кета бошлайди. Бундан ташкари, нипелларда яралар бор ва бу сизга доимо муаммо беради. Бунинг учун касалхонадан чикишдан олдин чакалок хамширасидан тугри холатда емизишни урганинг. Шуни хам айтиб утамизки, емизиш ёстикларидан фойдаланиш чакалокни тугри холатда, яъни унга кулай булган тарзда емизиш учун катта кулайлик беради.
Болани кукрак сути билан бокишдан сакланиш она сутини камайтирувчи сабаблардан биридир!
Она сутини купайтириш; Шунингдек, болани хохлаганча, хохлаган вактда емизиш жуда самарали. Она сутига булган талаб канчалик куп булса, шунча куп булади. Шунинг учун, сутингизни купайтирмокчи булсангиз, куп микдорда емизинг. Aйникса, биринчи ун кун ичида, кайси кукрак сутини емизишингиздан катъий назар, соатдан катъий назар, куп емизинг.
Она сутини купайтириш буйича маслахатлар
Куплаб янги оналар “кукрак сутини кандай купайтириш” буйича тадкикотлар олиб боришмокда. Кукрак сутини купайтириш буйича тавсияларни куйидагича умумлаштириш мумкин:
1. Куп эмизинг!
10-12. Кун охирида сизнинг кукрак сутининг пишиб етиш жараёни тугайди ва емизиш даври тахминан 15-12 минутни ташкил килади. У олиб борадиган сеанслар шаклида булишини ва она сутининг ёгли кисмини узлаштириб олишини таъминлаш учун харакат килиш керак.
3. Куп сув ичинг!
Булардан ташкари сиз ичган сув микдори ва онанинг овкатланиши хам она сутини оширишда жуда самарали. Кун давомида уртача 2-2,5 литр сув ичиш жуда мухимдир. Сувдан ташкари 3-4 стакан арпабодиён чойи ва емизикли оналарга сотиладиган тайёр чойларни ичиш керак.
4. Кукрак сутини купайтирадиган овкатларни истеъмол килинг!
Емизикли она мувозанатли диетага ега булиши ва уни деярли хар бир озик-овкатдан олиши керак, аммо маълумки, баъзи овкатлар она сути тезлигини оширади ёки она сутидаги ёгни оширади. Кукрак сутини купайтирадиган озик-овкатларни куйидагича умумлаштириш мумкин:
Бодом ва ёнгок
Хар бир емизгандан кейин катта стакан сув ичиш ва 3-4 дона ёнгок ва бодомни истеъмол килиш она сутини купайтириш усулларидан биридир. Шундай килиб, бу сизнинг она сутингиздаги ёг микдорини оширади.
Гушт / балик
Емизикли она, айникса, сутни купайтириш даврида булса, хайвон оксилига еътибор каратиши керак.
дуккаклилар
Бу жараёнда дуккакли екинлардан хам фойдаланиш керак. Aммо дуккаклилар емизикли онага газ келтирса, ундан узокрок туриш яхширокдир.
кукатлар
Булардан ташкари арпабодиён, тут, узум, пиво хамиртурушлари, барча тук яшил баргли сабзавотлар сут хосил килади.
Шунингдек, она сутини купайтириш учун озик-овкатлар хакидаги маколамизга каранг!
5. Тез-тез овкатланишга еътибор беринг!
3 та асосий ва 3 та газак сифатида озикланган онанинг сути хам ортади. Тез-тез овкатланиш ва бир таомда куп калория олиш урнига юкори озукавий кийматга ега булган таомларни афзал куриш мухимдир.
Кукрак сутини согиш
Сиз тугрук таътилини олиш хукукининг охирига якинлашмокдасиз ва сиз ишлашга кайтасиз… Бу даврда чакалогингиз кукрак сутини кабул килишда давом етиши учун сут согишда давом етишингиз керак булади. Куйида сиз ва чакалогингиз учун фойдали булиши мумкин булган ишда ифода килиш буйича маслахатларни топишингиз мумкин.
Aввало, ишлаш учун узингиз билан кукрак помпасини олиб юришга тайёрланг. Чунки сиз чакалокни кукрак сути билан озиклантирганингизда тез-тез ифода килишингиз керак булади. Aввалига бу галати туюлиши мумкин, лекин сиз буни чакалогингиз кукрак сутини узокрок олиши учун киласиз. Тез-тез ифодалаш хам она сутининг узлуксизлигини куллаб-кувватлайди, шунинг учун сиз уйга борганингизда чакалокни емизишни давом еттиришингиз мумкин.
Ишга кетаётганда кукрак помпаси, кукрак сути учун шиша ёки копларни жойлаштириш учун сумкани олинг. Ушбу осон олиб юриладиган сумкани тоза мухитда саклашга ехтиёт булинг.
Хамкасбларингизга ва менежерингизга согишга булган ехтиёжингиз хакида хабар беринг. Еркаклар, тугмаган аёллар ёки уларнинг атрофидаги она булмаганлар бу вазиятнинг зарурлигини тушунмаслиги мумкин.
Aтрофингиздагиларнинг иш жойида согинаётган тажрибаларини тингланг. Aгар сиз иш жойида согинаётган одамни билсангиз, улар билан тажрибалари ва дуч келадиган кийинчиликларни хал килиш усуллари хакида гапиринг. Бу сизни яхши хис килади. Aгар сиз бундай одамни танимасангиз, Интернетдаги блоглар сизга ёрдам бериши мумкин.
Согиш танаффусларини олдиндан режалаштиринг. Ишга кайтишдан олдин, емизиш частотасига караб, танангиз урганиб колган она сути ишлаб чикариш ритми мавжуд. Иш бошлаганидан кейин бу ритмни саклаб колиш она сутининг узлуксизлиги учун мухимдир. Шу сабабли, емизиш вактида сут согиб, кукракларингизни бушатишга ехтиёт булинг. Бошлашдан олдин сут согиб олишингиз мумкин булган жойни ташкил килинг. Хожатхона каби гигийеник булмаган мухитлар хакида уйламанг.
Согиш пайтида факат чакалогингиз хакида уйланг. Кукракдан сут чикиши учун жавобгар булган окситоцин гормони чакалогингиз хакида уйлаганингизда ёки унга тегишли нарсаларни хидлаганингизда осонрок чикарилади. Согиш жараёнини бошлашдан олдин сиз чакалогингизнинг фотосуратига карашингиз, у хакида уйлашингиз ёки унга тегишли кийимни хидлашингиз мумкин. Окситоцин гормонининг купайиши согиш жараёнини осонлаштиради.
Ишда сут согишга вакт топа олмасангиз…
Баъзи холларда ишингиз жуда банд булиши мумкин ва согишга вакт ажратолмайсиз. Бундай холда, кукрагингизни киска вакт ичида ифодалашга харакат килинг. Танангизнинг кукрак сути ишлаб чикариш ритмини бузмаслик учун согиш тугрисида огохлантирганингиз маъкул.
Сиз сутни тугридан-тугри сумкага солишингиз мумкин
Согиш мосламаларини иш жойига ташиш ва хар бир согишдан кейин уларни тозалаш хар доим хам осон емас. Сиз Лансинох кукрак насосларининг согиш туплами урнига Лансинох кукрак сути саклаш пакетларини бириктиришингиз ва согиш жараёнини давом еттиришингиз мумкин. Согиш жараёни тугагандан сунг сиз сумкангизни ёпиб, уйингизга олиб кетишингиз мумкин. Шундай килиб, тозалаш учун камрок кисмларга ега буласиз.
3- Галактогог, сутни кучайтирувчи дорилар
домперидон
метоклопромид
Бугунги кунда сутни купайтирувчи лицензияга ега дори йук. Aммо баъзи дорилар ён таъсир сифатида сут ишлаб чикарадиган гормонларни рагбатлантиради. Шу максадда метаклопрамид, домперидон, метформин ва сулпирид каби препаратлар тез-тез синаб курилган. Сутни купайтириш учун дори-дармонларни куллашдан олдин, юзага келиши мумкин булган ножуя таъсирларни, уни кандай ишлатишни ва у сизга мос келадими-йуклигини аниклаш учун шифокорингиз билан маслахатлашинг. Чунки бу дори-дармонларни шифокор маслахатисиз бошлаш сизга хам, чакалогингизга хам мос келмаслиги мумкин.
Хулоса килиб айтганда, она узига ва фарзандига ишониб, емизишни бошласа, куп емизиб, йетарли микдорда сув ичса, керак булса хайдаб, соглом овкатланса, сути купаяди. Соглом, бахтли ва сутли кунлар :))
