Главная / Маданият / Бўй ўстириш усуллари дорилар таблетка

Бўй ўстириш усуллари дорилар таблетка

Муайян шароитларда бу ҳатто балоғат ёшида ҳам мумкин.

Аммо мўжизага ишонманг. Одатда аёлларда 18 ёшда, еркакларда 24-25 ёшда ўсиш зоналари (умуртқа поғонаси ва қувурли суякларнинг учларида хафтага тушадиган зоналар) ёпилади (қаттиқлашади). Аслида, уларнинг ҳисобига ўсиш ортиб бормоқда.

Бироқ, малум ўмуртқа манипулясиялар орқали бир неча сантиметр қўшиш имкониятлари мавжуд. Ва айниқса ғайратли одамлар учун жарроҳлик усуллари мавжуд. Умуман олганда, мақсадга еришиш учун воситалар мавжуд, режани амалга ошириш учун хоҳиш ва ирода етарли бўлади.

Келинг, ҳақиқатга дуч келайлик бӯй ӯстирувчи витаминлар

Инсоннинг бўйининг 80% генетик жиҳатдан белгиланади ва фақат 20% уларнинг ҳаракатларига қандайдир тарзда тасир қилиши мумкин. Йилни ота-оналар одатда ихчам болаларни туғдирадилар. Истиснолар фақат бир неча олдинги авлодлар орасида баланд бўйли одамларнинг бевосита қариндошлари бўлган тақдирда. Айтганча, бу менинг ҳолим – онамнинг бўйи 170 см гача, отамнинг бўйи 176 см га яқин, мен еса 190 см гача силкитдим, чунки боболар иккала чизиқда ўртача баландликдан юқори бўлган ва бобом. , улар, умуман олганда, икки метр остидаги гигант дейишади.

Ёки, еҳтимол, бу менинг ширинликлар ўрнига ютиб юборган совет болалигидаги дорихона витаминларига бўлган севгимдир. 45 тийинлик думалоқ сариқ витамин К флаконини бир вақтнинг ўзида синдириш осон! Ва “Ундевит” билан “Ревит” ҳам овқатланди. Ҳазил (витаминлар туфайли бўйнинг ўсиши ҳақида), албатта, ҳар бир ҳазилда қандайдир ҳақиқат бор.

Қандай бўлмасин, ўсишни ҳақиқатан ҳам ошириш ёки, табир жоиз бўлса, ўз генетик салоҳиятидан фақат юқорида кўрсатилган ёшга қадар максимал даражада фойдаланиш мумкин. Шундан сўнг, фақат умуртқа поғонаси билан манипулясия, жарроҳлик ёки кийимни тўғри танлаш, соч турмаги ва бошқа декоратив фокуслар қолади.

02-mans-heigt-increase

Ўсиш зоналари ёпилгунга қадар, машаққатли меҳнат ва оқилона овқатланиш шарти билан одамнинг баландлигини ошириш қанчалик реалдир? Бир неча йил ичида 10-20 см – бу жуда еришиш мумкин бўлган натижа. Вояга етганингизда, сиз 5 см дан ортиқ ҳисобламаслигингиз керак, ҳатто шунга қарамай, кўпинча сиз ёмон ҳолат туфайли йўқолган сантиметрни қайтарасиз. Аммо ажойиб бонус бўлади – умуртқа поғонаси соғлиғида сезиларли яхшиланиш. Аммо шошилмайлик ва ҳамма нарсани тартибда гаплашайлик.

Бӯй неча ёшгача ӯсади

Витаминлар бошқа озиқ моддалар каби боланинг ўсишида катта рол ўйнайди. Катта аҳамиятга ега – етарли миқдорда тўйинган ва тўйинмаган ёғлар, оқсиллар, толалар, паст глисемик индексли яхши углеводлар.

Фарзандининг овқатланишига парво қилмайдиган, фарзандининг барибир улғайишига ишонадиган ота-оналар, ирсият унга қўйилганидек, шунчаки ўз авлодининг душмани. Бу кимдир уларни очлик ёки бошқа екстремал ҳақида емас. Бундай нарса йўқ, чунки ҳар қандай ҳолатда асосий инстинктлар сизни наслингизга ғамхўрлик қилишга мажбур қилади.

Аммо бизда овқатланиш маданияти деярли йўқ. Истиснолар, агар оиладаги ота-оналар соғлом турмуш тарзига қизиқса ёки навбатчи ендокринология ва бошқа тегишли фанлар соҳасидаги мутахассислар бўлса. Ота-оналарда овқатланиш маданияти бўлмагани учун уларнинг фарзандларида ҳам бўлмайди.

Агар мени бўрттириб гапиряпман деб ўйласангиз, шунчаки катта супермаркетда болали одамларнинг саватларига ва болаларнинг қўлида нима борлигига етибор беринг: чиплар, ширин сода, арзон шарбатлар, пишириқлар. Шундай қилиб, болаликдан боланинг танаси фосфор кислотаси билан кислоталанади (ширин содада у жуда кўп), инсулин қаршилиги ривожланади (кўп миқдордаги шакар туфайли) ва ҳосил бўлган органлар ва ҳужайралар транс ёғларини олади. уларнинг таркиби, бунинг натижасида улар нотўғри ишлай бошлайди.

03-mans-heigt-increase

Ўз навбатида, очиқчасига семиз ота-оналар кўпинча бир хил болаларга ега ва бу ирсият масаласи емас. Боланинг танаси мукаммал ишлайдиган биологик машина бўлиб, озуқа моддаларини жуда катта тезликда қайта ишлайди ва уларни янги тўқималарга айлантиради. Аммо агар сиз уни озиқ-овқат ахлати билан тўлдирсангиз, тана худди шу жуда катта тезликда бу жуда ёмон нарса билан тўлдирила бошлайди.

Боланинг танасида гормонал бум бошланганда, бутун организмнинг фаол ўсишини, репродуктив тизимнинг якуний шаклланишини ва умуман ендокрин тизимининг ривожланишини қўзғатадиган балоғат ёшидаги ёмон овқатланиш одатлари ва мувозанасиз овқатланиш айниқса хавфлидир. Ўғил болалар мушакларнинг ўсиши учун масул бўлган тестостерон ишлаб чиқаради, катта миқдордаги ўсиш гормони ишлаб чиқарилади, бу бутун тананинг ривожланиши, шу жумладан фуқаронинг якуний баландлиги учун жавобгардир.

Табиий тўйинган ва тўйинмаган ёғларнинг етишмаслиги билан гормонал тизимнинг ривожланиши билан боғлиқ муаммолар бўлади. Ёг етарлича, лекин шакар доимий равишда танага киради – ўсиш гормони ишлаб чиқариш инҳибе қилинади. Протеин етарли емас – мушакларнинг ўсиши ва орган ривожланиши билан боғлиқ муаммолар.

Тушуниш керак бўлган енг муҳим нарса шундаки, ҳеч қандай мўжиза йўқ. Тана йўқдан етишмаётган “қурилиш материалини” ҳосил қила олмайди. Шундай қилиб, агар бола балоғат даврида нотўғри овқатланса ёки нотўғри одатлар туфайли (мен буни истемол қилсам, йемайман; гўшт, гречка истамайман, лекин мен қовурилган картошка ва тортни ёқтираман) ўртача овқатланса, унда ўсиш яхши секинлашиши мумкин ва умуман жисмоний ривожланиш.

Бунинг билвосита тасдиғи – уйда бола заиф ва кичкина бўлиб, армияга яхши қисмга ёки ҳарбий мактабга бориб, соғлом ва баланд бўйли қайтиб келган. Уйда режим, жисмоний фаоллик, етарли даражада овқатланиш йўқ еди. Янги жойда, ҳамма нарса аксинча, гормонал тизим танани ўстиришга ҳаракат қилишни тўхтатмади. Мана натижа.

04-mans-heigt-increase

Аммо агар сиз нотўғри ҳаёт тарзини давом еттирсангиз ва ёки тана ривожланиш учун зарур бўлган моддаларни олмаса, у заиф ва бўйли (ёки ёғли ва юмалоқ) бўлиб қолади. Ҳа, кейин деярли ҳамма нарса тузатилиши мумкин, ортиқча вазндан халос бўлинг, танани тартибга солинг, лекин кўп ҳолларда ўсишнинг йўқолган сантиметрларини қайтариб бўлмайди.

Шундай қилиб, 25 ёшгача бўлган йигитлар ва 18 ёшгача бўлган қизлар учун ўсиш потенсиалини максимал даражада оширишда енг муҳими – оқилона овқатланиш, сифатли жисмоний фаоллик ва яхши соғлом уйқу. Ўсиш гормонининг кўп қисми уйқу пайтида ишлаб чиқарилади. Тушда тананинг тикланиши ва ўсиши содир бўлади.

Бундан ташқари, чекмаслик, спиртли ичимликлар ва бошқа қизиқарли нарсаларни ичмаслик жуда муҳимдир. Қуйида бу ҳақда кўпроқ ўқинг.

Жисмоний фаолликка келсак, ўсишни ошириш (ёки бу йўналишда тананинг тўлиқ салоҳиятини рўёбга чиқариш) учун қуйидагилар яхши ёрдам беради:

Турник тортиш (кунига бир неча марта 15-30 сония давомида). Ўғил болалар учун вариант сифатида – кичик вазнли (2-5 кг) осилган, қўшимча равишда оёқларга осилган.
Орқа мия егилувчанлиги ва чўзилиши учун машқлар. Ёгадан машқ қилинг (ётган ҳолда умуртқа поғонасини чўзиш, мушукни чўзиш, Кобра машқлари), Швесия деворида ишлаш ва ҳоказо. Мослашувчан умуртқа поғонаси соғлом умуртқа поғонасидир.
Виктор Лонскийнинг машқлари. Яхши жисмоний шакл талаб қилинади, лекин тизим ишлайди. Унинг ҳисобидан Рустам Ахметов 16 ёшида бўйи 165 см бўлган бўлса, уч йил ичида уни 187 смга оширди, баландликка сакраш бўйича чемпион, СССР ва жаҳоннинг енг яхши сакрашчиларидан бирига айланди. Оғирликлар билан осилган, баландликка сакраш, тепаликка (ёки зинапояга) кўтарилиш, ҳовуздаги машғулотлар ўз ичига олади.
Сузиш. Айниқса, кўкрак қафаси услубидан фойдаланганда. Бу жараёнда тана дам олиш даврлари билан доимий чўзилишларга дучор бўлади. Ҳафтада камида уч марта ҳар бири бир соатдан машқ қилинг.
Велосипед ҳайдаш. Муҳим момент – егарни кўтаришдир, шунда сиз миниш пайтида оёқ бармоқларингиз билан педалларга еришишингиз керак. Оёқларнинг узунлигини оширишнинг яхши усули.

Бўй ўстиришга қаратилган барча уринишларга нима чек қўяди

05-mans-heigt-increase

Хўш, мен ўз баёнотларимда унчалик радикал бўлмайман, лекин қуйидаги нарсалар буй ўсишини секинлаштиради ва умуман танага ёмон тасир қилади:

Спиртли ичимликлар.

Бу кучли кислоталаштирувчи (тана асосан гидроксиди бўлса), калсий ва бошқа фойдали моддаларни танадан олиб ташлайди.
Нерв ҳужайраларини (нейронларни) йўқ қилади, бу миянинг електр фаоллигини ўзгартиради, ҳужайралар ўртасида нерв импулсларининг узатилишини бузади, жисмоний зўриқишдан кейин тикланиш вақтини оширади ва умуман тананинг регенератив қобилиятини пасайтиради. Асосий муаммо шундаки, вайрон қилинган нейронлар жуда секин тикланади ва умуман тикланмаслиги мумкин.
Спиртли ичимликлар туфайли келиб чиққан допаминга қарамлик ҳам жуда қўрқинчли нарса. Натижада депрессия ва кейинги ривожланиш учун мотивасиянинг пасайиши, шу жумладан баландликни ошириш соҳасида.
Ҳар йили дунёда 3 миллионга яқин одам алкоголдан вафот етади, улардан 500 минг нафари фақат Россияда вафот етади.

Чекиш.

Айниқса, балоғатга етишиш ва фаол ўсиш даврида хавфли. Чекиш танани мураккаб ва жуда кучли тарзда темир мушт билан уради:
Ўсиш гормони ва тестостерон даражаси сезиларли даражада камаяди. Бутун тананинг ўсиши ва мушак корсетининг ривожланиши секинлашади. Баландликнинг ўсиши бутунлай тўхташи мумкин. Ўртача, тадқиқотларга кўра, 12 ёшдан 17 ёшгача бўлган даврда кунига 10 та сигарет чекиш болани 3-4 см баландликдан маҳрум қилади.
Мушак тўқимасини қуриш учун оқсилни синтез қилиш қобилияти икки баробардан кўпроқ камаяди.
Тана тамаки ёниш маҳсулотлари билан тиқилиб қолган ва ўпка саратони ривожланиш хавфи 23 баравар юқори.
Ўпканинг ҳажми камаяди ва тананинг барча тўқималарининг кислород билан тўйинганлиги ёмонлашади, қон қалинлашади. Буларнинг барчаси юрак-қон томир тизимига тубдан тасир қилади.

Ширин газланган ичимликлар.

Мен бу ҳақда юқорида айтиб ўтганман, лекин яна бир бор еслатиб ўтаман – уларнинг таркибидаги фосфорик кислота тананинг енг кучли кислотаси ҳисобланади. Нейтрализасия реаксияси барча оқибатлар билан суяклардан калсийни истемол қилади.

Фаст-фуд, транс ёғларга бой бўлган дўконда сотиб олинган пишириқлар (шу жумладан печенйе ва конфетлар) ва бошқа зарарли таомлар. Жигарнинг самарадорлигини сезиларли даражада пасайтиради ва гормонал тизимни йиқитади.

Вояга етганида бўйнинг ўсиши

Бу жуда реал ва мумкин, аммо тез натижага умид қилмаслик керак. Баландликни ошириш мушакларни қуришдан ҳам қийинроқ. Сиз қунт билан ва ҳавас қиладиган частота билан ишлашингиз керак бўлади. Бошқа томондан, кўп нарса танланган усулга боғлиқ. Ҳар қандай ҳолатда, ўсишни визуал равишда ошириш усулларидан ташқари, осон йўллар йўқ. Мен улар билан бошлайман.

Визуал равишда буйни устириш мумкин

07-mans-heigt-increase

Юқори соч турмаги осонгина бир неча сантиметр қўшади. Шу муносабат билан, аёлларда манипулясия учун кўпроқ усуллар мавжуд (масалан, бошнинг тепасида тўпланган “қуйруқ”), еркаклар учун, еҳтимол, сочларни лак билан кўтариш ва маҳкамлаш бундан мустасно.
Яхши танланган кийимлар. Стилист дарҳол шкаф ёрдамида баландликни визуал равишда оширишнинг бир қанча усулларини номлайди: вертикал чизиқлар ва кийимдаги нақшлар, В-бўйинлар, чизиқлар ва бошқалар.
Оёқ кийимлари. Шунга қарамай, аёллар учун осонроқ – товон қанчалик катта бўлса, ўсиш шунчалик юқори бўлади. Еркаклар осонлик билан 2-4 см қўшадиган махсус инсолес ёрдам беради.
Келинг, осондан мураккаброққа, яни жисмоний машқлар ва овқатланиш орқали ўсишни оширишга ўтайлик. Иккинчи ҳолда, етарли витаминлар (ёрдам бериш учун спорт мултивитаминлари), мувозанатли овқатланиш, ўсиш гормони ишлаб чиқаришни максимал даражада оширишга ҳаракат қилиш (расиондаги минимал соф шакар, кечки овқат учун минимал углеводлар, соғлом 8 соатлик уйқу) муҳим аҳамиятга ега. ).

Буй устириш учун дорилар таблеткалар

Интернетда нимани топа олмайсиз! Ярим қонуний ва жуда шубҳали кукунли инексиялардан бўйингизни оширишга вада берадиган мутлақо қонуний ва сертификатланган дориларгача. Лекин шундайми? Қидирув тизимига “бўйни оширувчи дорилар” ни киритинг ва сиз бир сонияда 10 саҳифадан ортиқ натижаларга ега бўласиз. Аслида, инсон ўсишига тасир қилиши мумкин бўлган 300 дан ортиқ дори нима? Ва бази витаминлар, гормонлар, хун таквийелери ва ўтлар ва сиз ўқимаган нарсаларингизни ҳайратда қолдирасиз. Буларнинг барчасида енг қизиқарли нарса бу матнларни ўқишдир. Агар сиз бунга қандайдир танқид билан ёндашсангиз ва айтилганларга савол беришга ҳаракат қилсангиз. Агар сиз ушбу ўсиш суратларини оширувчи таблеткаларни сотувчиларнинг ишончига мурожаат қилмоқчи бўлсангиз, унда ҳамма нарса аниқ бўлади.

Биз ҳақиқат ҳақида гапирамиз, дунёда одамнинг бўйини оширадиган бирон бир дори йўқ! Ҳали тушунмадим. Ҳа, инсон танасининг суяк таркибига жарроҳлик аралашуви билан, қоида тариқасида, бу тананинг пастки қисми бўлиб, одамни 10-15 ёшга чўзиш мумкинлигини кўрсатадиган аниқ мисоллар ва фактлар мавжуд. сантиметр.

Буйни устириш уй шароитида

06-mans-heigt-increase

Интернетда кенг тарқалган ва бепул бўлган бир нечта иш усуллари мавжуд. Шунга кўра, мен ҳар бирини айтмайман, лекин енг машҳурларини номлайман. Сизни қизиқтирган нарсаларни исталган қидирув тизими орқали осонгина топишингиз мумкин.

Мирзакарим Санакулович Норбековнинг ўсиш техникаси. У умуртқа поғонаси умуртқалари ўртасида хафтага тўплаш ва оёқларнинг қувурли суякларини безовта қилиш орқали инсон ўсишини оширишга ёрдам беради. Айтганча, умуртқа поғонасидаги ўсиш зонаси деярли бутун ҳаёт давомида очиқ қолади, еҳтимол ёшликдаги каби фаол емас. Бу моментдан машҳур психолог ва академик фойдаланади. Машқлар тўплами кунига камида бир соат давом етади. Идеал ҳолда, ерталаб ва кечқурун 45 дақиқа. Қанча узоқ ишласангиз, натижа шунчалик яхши бўлади. Гувоҳларнинг сўзларига кўра – аниқ бир неча сантиметр ташланг.
Александр Игоревич Бергнинг методологияси. Енг ҳурматли техника. Айнан Берг биринчи марта 30 йилдан кейин ҳам ўсишни ошириш мумкинлигини баланд овозда елон қилди. Ҳеч бўлмаганда, бу ҳолатни яхшилаш орқали деярли ҳар қандай одамга бир неча сантиметр беради. Агар сиз дурустни яхшилаш шунчаки елкангизни тўғрилаш ва бошингизни баланд кўтариш демакдир деб ўйласангиз, адашасиз. Скелет мушаклари ва инсоннинг скелетлари топилди тизими бир-бири билан чамбарчас боғланган тўр бўлиб, унда барча лигаментлар ва барча мушаклар ўзаро тасир қилади. Унинг ишини жиддий қайта қуриш, хусусан, унинг ҳолатини ўзгартириш ойлик даврий машғулотлардир. Берг тизими учта машқлар тўплами ва симуляторлар тўпламидан ташқари, автомашиналарни ҳам ўз ичига олади.
Лонский машқлари. Мен уларни юқорида айтиб ўтдим – бу ёш йигитлар учун ажойиб вариант, лекин катталарда улар ҳам фойдали бўлади.
Методология Евминов Вячеслав Владимирович. Дастлаб, у Украинада хизмат кўрсатган ешкак ешиш мураббийи ва спорт устаси томонидан умуртқа поғонасини самарали тиклаш учун восита сифатида яратилган. Аслида, Вячеслав Владимирович ўз ихтироси туфайли жиддий касбий жароҳатлардан сўнг ўз умуртқа поғонасини тўлиқ даволади ва реабилитасия курсини муваффақиятли тамомлаган юз минглаб одамларга буни амалга оширишга имкон берди. Ва ёқимли бонус сифатида ўсишнинг ўсиши аниқланди. Тизимнинг асосий бўғини Евминовнинг диспансеридир – тутқичли бир турдаги тахта. Техника хафтага тушадиган ва интервертебрал тўқималарнинг нормал ҳажмини ва оҳангини тиклашга имкон беради, бундан ташқари у умуртқа поғонасининг сиқилишини кейинги чўзиш билан қоплайдиган мушак корсетини яратади. Интервертебрал дискларнинг кўпайиши туфайли ўсиш ҳам ортади.
Александра Николаевна Транқуиллитати методологияси. Бўйин ва умуртқа поғонасининг турли қисмларида оғриқни бошдан кечираётган одамларнинг ҳолатини енгиллаштириш учун тиббий проседура сифатида яратилган жисмоний машқларнинг яна бир тизими. Аммо ён тасири ҳам баландликнинг ошиши еди. Техника гимнастика деворлари ва тахталар ёрдамида бажариладиган тўққизта машқдан иборат. Шуни такидлаш керакки, Берг ва Норбеков усулларидаги вариантлардан кўра, бу машқлар тўпламини жисмоний бажариш осонроқ.

Экстремал буй устириш  усуллари

08-mans-heigt-increase

Жарроҳлик аралашуви бекор қилинмаган. Аммо бу енг кўп қалай емас, фақат шошилинч зарурат туғилганда мурожаат қилиш керак.

Гавриил Абрамович Илизаров усули. Дастлаб, таниқли совет ортопеди жарроҳи, ихтирочи ва тиббиёт фанлари доктори мураккаб ёриқларни даволаш учун ўз усулини ишлаб чиқди. Унинг йечими нафақат дунёдаги енг самарали бўлиб чиқди, балки бошқа нарсалар қаторида суякларни узайтириш, оёқларнинг егрилигини тузатиш ва бошқа кўплаб мураккаб касалликларни даволаш имконини берди. Бизнинг ҳолатда, бу жарроҳлик усули пастки оёқларни (6 см гача) ва сонларни (10 см гача) узунроқ қилиш имконини беради. Оёқ-қўл металл игналар билан тешилади, улар суякка киритилади ва ташқи томондан улар ҳалқаларга ўрнатилади. Кун давомида ҳалқаларнинг механизми бир неча марта силжийди, кунига максимал ажралиш масофаси 1 мм гача. Жараён бир йилгача давом етиши мумкин.
Андрей Николаевич Решетниковнинг комбинасияланган усули. Илизаровнинг юқорида айтиб ўтилган ривожланишига асосланган бироз тезроқ версия, суяк тўқималарининг ичида жойлашган махсус таёқлар билан тўлдирилади. Бир ой ичида сиз оёқ-қўлларини 3-4 см га узайтира оласиз.Ягона огоҳлантириш шундаки, операсиядан 1,5-2 йил ўтгач, таёқларни алоҳида олиб ташлаш керак бўлади.
Александр Иванович Блискуновнинг технологик усули. Асосий фарқ шундаки, суяк чўзиш мосламаси тўғридан-тўғри сонга жойлаштирилади ва бемор кўп вақтини касалхонадан ташқарида ўтказади. Яни, мускуллар ва суякларни нақшли игналар билан тешиш ва катта ҳажмли тузилмани кийишнинг ҳожати йўқ, гарчи беморнинг ўзи имплантасия қилинган титан таёқчани мандал механизми билан бошқариши керак. Камчиликлари аниқ – иккита жуда оғир жарроҳлик операсияси (Блискунов аппаратини ўрнатиш ва олиб ташлаш); инфексиянинг юқори еҳтимоли бор ва натижалардан бири сифатида оёқ-қўлнинг йўқолиши; қиммат ва мураккаб титан қурилмаси қўлланилади, бу ҳар бир бемор учун алоҳида буюртма бериш учун яратилган. Бу нафақат оёқ-қўлларни чўзиш бўйича бутун лойиҳанинг нархини оширибгина қолмай, балки механизмнинг ишламай қолиши еҳтимоли ҳам бор, бу еса бошқа шошилинч операсияни талаб қилади.
Сиз тушунганингиздек, ҳар қандай жарроҳлик аралашуви юрак етишмовчилигидан бошлаб, юмшоқ тўқималарда яллиғланиш жараёнлари, шишиш ва жуда кучли оғриқлар билан якунланадиган жиддий хавфларни ўз ичига олади. Бунга умумий беҳушликдан фойдаланишни қўшинг (бу бир неча марта содир бўлади) ва бу ҳам соғликка енг яхши тасир қилмайди. Баландликни бир неча сантиметрга кескин оширишга арзийдими? Бу ерда ҳар ким ўзи учун қарор қилади.

Мўжизалар яна келтирилмади

Барча ўсиш зоналари очиқ екан, сиз ҳақиқатан ҳам бўйингиз усиши мумкин. Яна етук ёшда, лотерея аллақачон келади. Ундаги деярли ҳар бир киши бир неча сантиметрга ўсиш кўринишидаги ютуқ чиптасига ега, аммо жиддийроқ натижалар – бу ерда кимдир омадли.

Аммо шуни тушуниш керакки, асос ҳаётнинг деярли барча соҳаларида ўз устингизда қаттиқ ишлашдир. Бу яхши уйқу режими, яхши ташкил етилган ва самарали овқатланиш, зарарли одатлардан (спиртли ичимликлар, чекиш) ва жисмоний фаолиятдан воз кечиш. Ҳар бир нарса мушак массасини қуриш ва ортиқча вазнни йўқотиш билан бир хил.

Ўзининг буйининг усиши учун катта ва муҳим бонус – бу соғлом ва мослашувчан умуртқа поғонаси. Жисмоний ривожланиш соҳасидаги ҳар қандай фаолият билан бунга интилиш керак бўлса-да. Ривожланган юрак-қон томир тизими каби соғлом умуртқа поғонаси ҳар қандай машғулотда муваффақиятнинг асоси, шунингдек, яхши соғлиқ ва яхши саломатлик кафолати ҳисобланади.

Рекламный блок-3

Ҳаққимизда Barno Mir

Яна маълумот

russian28

Идеал аёл эркаклар нигоҳида

Еркаклар идеал аёл портретини чизишди, деб хабар беради ФактНеwс портали. Россиялик еркакларнинг деярли ярмига кўра, …

100200300