Пазанда – Pazanda Ҳархела маълумотлар
Фақат фойда ёки фақат зарарланган маҳсулотларни топманг. Тузни истеъмол қилиш меъёридан ошиб кетиш юрак-қон касалликларининг ривожланишига ёрдам беради, аммо уни тўлиқ рад етиш исталмаган оқибатларга олиб келиши мумкин. Бу ҳақда бизга кўпроқ аниқ айтиб берди.
Туздан воз кечиш кимга фойда?
Ушбу маҳсулотнинг асосий вазифалари микроелементларнинг сўрилишини рағбатлантириш ва сув-туз метаболизмига таъсир қилишдир. Туз озуқа моддаларини ташиш ва сингдириш, шунингдек, асаб ва мушак тизимларининг тўғри ишлаши учун жавобгар бўлган механизмнинг таркибий қисмларидан биридир. Бундан ташқари, тузнинг бир қисми бўлган хлор липидларнинг парчаланишида иштирок етади ва суяк тўқималарининг шаклланишига ҳисса қўшади (шунингдек ўқинг: Ҳар бир ошхонада мавжуд бўлган қотил овқатлар).
Мутахассисларнинг фикрича, туз инсон саломатлиги учун муҳим, аммо уни ишлатишда сиз нормага риоя қилишингиз керак – кунига 5 г (1 чой қошиқ).
Туздан бош тортиш вазн йўқотмоқчи бўлганлар учундир. Тузсиз овқат истеъмол қилсангиз, ойига саккиз килограммгача вазн йўқотишингиз мумкин. Бундан ташқари, бундай парҳез юрак-қон томир касалликлари билан оғриганларга фойда келтириши мумкин. Aхир, бу томирларни еластик, мўрт ва ҳаракациз ҳолга келтирадиган ортиқча туздир. Натижада улар одатдагидек қисқариш ва кенгайиш қобилиятини йўқотадилар.
Туздан воз кечиш: тана учун оқибатлари
Aгар сиз туздан бутунлай воз кечсангиз, оқибатлар жуда салбий бўлиши мумкин:
- овқатдан воз кечиш;
- гипотензия;
- мушакларнинг крамплари ва кучсизлиги;
- фаровонлик ва иштаҳанинг ёмонлашиши;
- кўнгил айниши;
- овқат ҳазм қилиш бузилиши;
- онгни йўқотиш;
- бош айланиши.
Бундан ташқари, организмда қанча туз кам бўлса, сув уни тезроқ тарк этади, бу эса ҳаётий минераллар ва витаминларнинг йўқолишига олиб келиши мумкин. Шунинг учун тузсиз диетани шифокор буюриши керак, ўзингизни ушбу маҳсулотдан мустақил равишда маҳрум қилиш тавсия этилмайди.
Туздан воз кечиш ҳақида ўқиш, тузсиз диетага риоя қилганларнинг шарҳларини осонгина топиш мумкин, аммо улар жуда зиддиятли. Кўп одамлар тузсиз диета туфайли улар ташқи кўринишини яхшилаганини, қўшимча фунтни йўқотганини, соғлиғини яхшилаганини ва шишдан халос бўлганини ёзади.
Aммо салбий шарҳлар ҳам бор. Одамларнинг айтишича, йўқолган фунтлар қайтиб келади, соғлиғи ёмонлашади ва қон босими кескин пасаяди (шунингдек ўқинг: 100 калориядан кам бўлган 10 та овқат – уларни тўйиб овқатланинг!).
Aгар сиз туздан воз кечишингиз керак бўлган нарса эканлигига қарор қилган бўлсангиз, соғлиғингизни текширинг ва шифокорингиз билан маслаҳатлашинг. Aкс ҳолда, сиз танангизга тузатиб бўлмайдиган зарар етказишингиз мумкин.
