Home / Madaniyat / Stress go’zallik dushmani

Stress go’zallik dushmani

Asabni tinchlantiruvchi  narsalar

Ehtimol, siz buvilar  agar asabiy bo’lsangiz, vaqtidan oldin kul rangga aylanishi mumkinligi haqidagi hikoyalarni bir necha bor eshitgansiz? Yoki aniq yuz ifodalaridan ajinlar paydo bo’ladimi? Afsuski, bularning barchasi haqiqat. Sizga stressli vaziyatlarda ham go’zalligingizni qanday saqlash kerakligini aytib beramiz.

9

Har kimning stressli vaziyatlari bor va ulardan qochishning deyarli iloji yo’q. Ammo siz tezda o’zingizni tinchlantirishni o’rganishingiz mumkin. Kamroq asabiylashish uchun siz to’g’ri ovqatlanishingiz, mashq qilishingiz va etarlicha uxlashingiz kerak. Agar siz ushbu taniqli qoidalarga rioya qilmasangiz, stress belgilari tez orada sochlar, terilar va tirnoqlarning holatida aks etadi. Sizga buni qanday oldini olish kerakligini aytamiz.

Quruq teri va qichishish

6

Stress paytida odamlar odatda oddiy suv o’rniga qahva yoki sodali suv ichishadi, shu bilan tanani suvsizlantiradi. Shunday qilib, stress paytida siz kerakli miqdordagi suyuqlikni ololmaysiz – yuzning terisi qisilib, qichiy boshlaydi.

Qanday qilib oldini olish kerak: Birinchidan, suv ichishni boshlang. Kuniga sakkiz stakan – bu norma. Bundan tashqari, antioksidant tasirga ega bo’lgan ko’k choy ichish mumkin. Bodring, pomidor va selderey kabi suv ko’p bo’lgan meva va sabzavotlarni istemol qiling. Teringizni tezda namlash va namlikni saqlab qolish uchun gialuron kislotali yuz sarumini qo’llang.

Akne
Stress, hatto teringiz muammoli bo’lmasa ham, akne paydo bo’lishi mumkin. Siz asabiylashganda, tanangiz akne paydo bo’lishiga olib keladigan kortizol gormonini chiqaradi.

Qanday qilib qochish kerak: asosiysi – tezda tinchlanishni o’rganish. Burundan chuqur nafas oling, nafasingizni bir necha soniya ushlab turing, so’ng sekin og’zingizdan nafas oling. Bu sizga tezda tiklanishingizga yordam beradi. Aknadan qutulish uchun meva, sabzavot va yog’siz proteinli ovqatlarga ustunlik berib, ko’p miqdorda suv ichish va to’g’ri ovqatlanish kerak. Bundan tashqari, teridagi yallig’lanishni tezda yo’q qiladigan ko’plab makhsus kosmetika vositalari mavjud.

Ajin.

3

Stressli holatlarda qizlar ko’pincha lablarini cho’zishadi, qoshlarini chimiradilar – bu ajinlar paydo bo’lishiga olib keladi.

Qanday qilib qochish kerak: siz doimo yuz ifodalarini kuzatib borishingiz kerak. Siz yuz mushaklaringizni bo’shashtirishni o’rganishingiz kerak. Agar siz peshonangizni burishtirib yoki burishayotganingizni bilsangiz, bu joylarga lenta yopishtiring va shunday o’tiring, masalan, yopiq hammomda, agar yaqinlaringizni qo’rqitishni istamasangiz. Qachonki siz jilmayishni khohlasangiz, lenta sizga buni oldini oladi.

Albatta, ajinlarga qarshi kurashda yordam beradigan makhsus kosmetik vositalarsiz qilolmaysiz.

Kulrang sochlar va ingichka sochlar

728x485_1_688fcf9e7c5771b05db478182f97f73c5000x3333_0xac120003_10000893471630437012

Agar sizda erta kulrang sochlarga moyillik bo’lsa, asabiylashmang. Bundan tashqari, hayajon jingalaklarning sifatiga tasir qiladi – ular ingichka bo’lib, diametri kichikroq bo’ladi.

Qanday qilib qochish kerak: sochlaringizni mustahkamlashingiz kerak. Buning uchun vitaminlar yozish uchun tricholog bilan bog’lanishingiz kerak. Yoshga qarshi khususiyatlarga ega shampunlar ham bor, ular jingalaklarning yoshligini uzaytira oladi. Agar sochlar ingichka bo’lsa, uni yopish uchun vositadan foydalanish kerak.

Tirnoqlarning yomonlashishi

Tirnoqlardagi qavariq chiziqlar odatda 45 yildan keyin paydo bo’ladi. Bazi hollarda ularning mavjudligi vitamin etishmasligidan dalolat beradi. Ammo bazida bu chiziqlar stress tufayli paydo bo’ladi.

Qanday qilib qochish kerak: agar siz tirnog’ingizda bunday chiziqlarni ko’rsangiz, darhol shifokor bilan maslahatlashing, chunki ular diabet, sink etishmasligi yoki qon tomir kasalliklari tufayli yuzaga kelishi mumkin. Qanday bo’lmasin, siz khavotirlanmaslikni o’rganishingiz kerak bo’ladi. Bunga qo’shimcha ravishda, bir muncha vaqt tirnoqlarni lak bilan bo’yamaslik yakhshiroqdir, shunda nosimmetrikliklar tezroq yo’qoladi.

Haqqimizda

Яна маълумот

scale_1200-1

Ko’ngil aynishi sabablari

KO’NGIL AYNISh VA ICh KETISh SABABLARI   Ovqat hazm qilish tizimingiz bezovta bo’lganda yoki sog’lig’ingizga zarar …