Ozish sirlari
Yaqinda Tina Karol 56 kilogramm og’irligini tan oldi. Qo’shiqchi uzoq va o’jarlik bilan butun mamlakatga yoqadigan natijaga bordi va yaqinda o’z vazn yo’qotish sirlarini mukhlislari bilan bo’lishdi.
“Kama kabi takoz – siz yog’larni istemol qilishingiz kerak. Hozir qanchalik qiyin va g’alati tuyulmasin. Yog istemol qilganingizda, siz yog’ingizni o’ldirasiz. Men sariyog , pishloq, kolbasa, cho’chqa yog’ini istemol qilaman, lekin uglevodlarni yemayman. Men juda oz sabzavot istemol qilaman. Ketoz kabi atama haqida o’qing. Vujudingizni unga haydash kerak. Bu yangi tekhnologiya, negadir bizdan yashiringan ”, – deya qo’shiqchi mukhlislari bilan bo’lishdi.
Qanday ozish mumkin
Takidlash joizki, karbongidratli ro’za (ketoz) uzoq vaqtdan beri yulduzlar orasida mashhur vazn yo’qotish usuli bo’lib kelgan va Dyukan dietasida faol ishlatiladi. Biroq, ko’pchilik izdoshlar takidlaganidek, vazn yo’qotishning bu usuli unchalik sog’lom emas. Rasionning mohiyati uglevodlarni istemol qilishni cheklash va istemol qilinadigan yog miqdorini ko’paytirishdir. Natijada, tanani yog’dan parchalash orqali energiya olish yo’llarini topishga to’g’ri keladi.
Bu jarayon boshlanadigan holat tibbiyotda ketoz deb ataladi – oldingi teri osti yog’i bo’lgan ketonlarning to’planishi. Uzoq muddatli uglevodli ro’za bilan ketoz mushaklar massasining keskin kamayishiga olib kelishi yoki diabet bilan kasallangan odamlarda ketoasidozga aylanishi mumkin – bu sog’liq uchun o’ta khavfli holat. Kam uglevodli dieta homilador va emizikli ayollarga, jigar, buyrak, yurak va qon tomir kasalliklari bilan og’rigan bemorlarga, kimyoterapiyadan o’tgan saraton kasallariga va og’ir ruhiy kasalliklarga chalinganlarga mos kelmaydi. SHunday qilib, yulduzlar maslahatiga amal qilishdan oldin, tavsiya etilgan parhez sizga mos keladimi yoki yo’qligini bilib oling, ideal holda shifokor yordamida.