Пазанда – Pazanda Ҳархела маълумотлар
Bazilar uni tamini yaxshi ko’rganlari uchun ichishadi, boshqalari esa sog’lig’i uchun uni dietaga kiritadilar. Darhaqiqat, limon sharbatining inson tanasiga tasiri haqida juda kam tadqiqotlar o’tkazildi. Biroq, bu ichimlikning ikkita tarkibiy qismi – suv va limonning xususiyatlari haqida ko’p narsa malum.
Limon sharbatini sevuvchilar uning bir qator foydali tasirga ega ekanligini aytishadi – ohang va farovonlikni yaxshilash. Keling, har kuni limon sharbatini ichsangiz, qanday o’zgarishlar bo’lishi mumkinligini aniqlashga harakat qilaylik.
Vazn yo’qotish
Sichqonlarda olib borilgan so’nggi tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, limon tarkibidagi polifenolik antioksidantlar vaznni kamaytirishga yordam beradi. Kemiruvchilarga yog’ga boy maxsus parhez berilsa-da, bu kimyoviy moddalar ularning vaznini oshirmaslikka yordam berdi. Bundan tashqari, bu sichqonlar insulin qarshiligini yaxshilagan. Albatta, faqat keyingi tadqiqotlar ushbu tajriba natijalari odamlar uchun to’g’ri yoki yo’qligini aniqlashi mumkin, ammo dastlabki malumotlar va prognozlar ijobiydir.
Limon sharbatini istemol qiladigan odamlar vazn yo’qotish bilan bog’liq muammolar yo’qligini aytishadi (agar ular kilogramm berishni xohlasalar, u osonlikcha ketadi). Hozircha u bu lavozimni tark etishi nomalum. Biroq, ko’proq suv ichish dietachilarni to’liq his qilishlariga va ortiqcha ovqatlanishdan qochishga yordam beradi.
Suv balansi
Sog’lom bo’lish uchun etarli miqdorda suv ichish muhimdir. Uning yordami bilan tananing ichki muhitining nisbiy barqarorligi taminlanadi, termoregulyasiya va toksik metabolik mahsulotlarni yo’q qilish. O’rtacha odam kuniga 2,7-3,7 litr suv ichishi kerak. Biz suyuqlikning bir qismini oziq-ovqatdan olamiz, lekin uning ko’p qismi tanaga suv shaklida kirishi kerak. Biroq, o’zlarini sof shaklda ichishga majbur qilish g’oyasi hamma ham hayratlanmaydi.
Suvga limon tomchilarini qo’shish tamni oshiradi va ko’proq ichishga undaydi.
S Vitamini
S vitamini sog’liq uchun zarur bo’lgan antioksidantdir. Uni faqat oziq-ovqatdan olish mumkin, chunki tanamiz uni o’z-o’zidan ishlab chiqara olmaydi. S vitaminini etarli darajada istemol qilish yurak xastaliklari, insult va gipertenziya xavfini kamaytirishga yordam beradi. Bazi tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, bu sovuqni tezroq davolashga yordam beradi, shuningdek, terimizga ijobiy tasir ko’rsatadi.
Limon S vitaminining ajoyib manbaidir, chunki bitta meva bu foydali moddaning kunlik ehtiyojining 90% ni o’z ichiga oladi.
Yoshlik terisi
Hech kimga sir emaski, bizning tashqi ko’rinishimiz terining namligiga ham bog’liq. shunday qilib, go’zallikka erishish uchun ko’p suv ichish kerak. Hidratlangan teri nafaqat kuchliroq va yumshoqroq, balki yaxshiroq detoksifikasiya qilinadi.
Limondagi S vitamini yoshga bog’liq donalarni kamaytirishga yordam beradi va kollagen va elastin ishlab chiqarishni rag’batlantiradi. Shunday qilib, limon sharbati, shubhasiz, yoshlarni himoya qilishning eng samarali usullaridan biri deb hisoblanishi mumkin.
Metabolizmni tezlashtirish
Bazi limon sharbatini sevuvchilar ertalab bo’sh qoringa ichishni yaxshi ko’radilar, chunki ular ovqat hazm qilish tizimini boshlashga yordam beradi, deb hisoblashadi. Uyg’onganingizdan keyin bir stakan iliq suyuqlik metabolizmingizni kuchaytiradi.
Bunda limon qancha rol o’ynashini aniq bilmasak-da, agar siz oddiy suvdan ko’ra limon sharbatini yoqtirsangiz, buni qiling. Darhaqiqat, bu vaqt va resurslarni sarflaydi, lekin hech qanday savdoni qaytarmaydi.
Yangi nafas
Ko’p turdagi tozalash vositalarida ishlatiladigan limon sharbatini ko’rgan bo’lishingiz mumkin. Va bu tushunarli – bu hidlarni zararsizlantirishda juda samarali. Shuning uchun, tez nafas olishdan xalos bo’lishingiz kerak bo’lsa (masalan, piyoz, sarimsoq, ko’k pishloq yoki baliq kabi ovqatlardan keyin), limon sharbati iching.
Limon ham plastinka ishlab chiqarishni rag’batlantiradi. Bu juda muhim, chunki quruq og’iz ko’pchilik bakteriyalarga qaraganda yaxshiroq hidlaydi. Stomatologlar ertalab tishlarini yuvishni maslahat berishadi – bo’sh vaqtimizda, bu vaqtda nafas olishimiz odatdagidek qulay emas (va hammasi 6-8 soatlik uyqudan keyin qurg’oqchilik tufayli).
Buyrak toshlarining paydo bo’lishi ehtimoli kamroq
Buyrak toshlari asosan kalsiy manbalari bo’lib, mutaxassislar limon kislotasini ko’proq olishni maslahat berishadi. Buyraklaringizni sog’lom saqlash uchun etarli miqdorda suv olish ham muhimdir. Shuning uchun limon va oddiy suv qo’shilishi muhtoj odamlar uchun ikki baravar foydalidir.
Yarim stakan limon sharbati (suvda har qanday nisbatda erigan) ichish orqali siz buyrak toshlari bo’lgan odamlar uchun resept bo’yicha dori-darmonlar bilan bir xil limon kislotasini olasiz.
Kayfiyat yaxshilandi
Tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, limon hidi kayfiyatni yomonlashtiradigan stress gormonlari miqdorini kamaytiradi. Shuning uchun limon yog’i odatda aromaterapiya mahsulotlarida qo’llaniladi. Shunday qilib, limon tarkibidagi jismoniy salomatlik uchun foydali bo’lgan vitaminlar va kaliydan tashqari, bu sitrus mevasi bizning ruhiy farovonligimizni ham yaxshilaydi. Siz uni hidlaysizmi yoki yo’qmi, muhim emas.
Kaliyga kelsak, u qon bosimini tartibga solishda muhim rol o’ynaydi (biz bilganimizdek, yuqori qon bosimi ko’pincha stressli sharoitlar bilan bog’liq, shuning uchun kaliy etishmovchiligi bizning kayfiyatimizga tasir qilishi mumkin). Limon sharbati ham tinchlantiruvchi ichimlik bo’lib chiqadi.
Kislota-baz muvozanatini normallashtirish (pH)
Ko’pchilik PH tanamizning sog’lig’ining ko’rsatkichi ekanligini eshitgan. Muvozanatli davolash muhitini izlash yaxshidir, chunki saraton kasalligi bilan og’rigan bemorlar kislotali muhitni afzal ko’radilar. Qanchalik “qichishish” paydo bo’lsa, shunchalik tez qariymiz va shunchalik kasal bo’lamiz.
Biroq, PH darajasini tenglashtirish uchun limon va uning sharbatidan foydalanish foydalidir. Bu mantiqiy emasmi? Limonlar o’z-o’zidan qo’rqinchli, ular muvozanatni qayta ishlash muhitiga qanday tortishi mumkin? Gap shundaki, limik kislota tabiiy ravishda kislotali bo’lishi kerak, ammo u bizning tanamizga kirganda, u metabolizmga uchraydi va qayta ishlanadi.
U yoki bu ichimlik suvi inson hayotining manbai bo’lib, limon sharbatida bir nechta ozuqa moddalari va antioksidantlar mavjud. Ikkalasining kombinasiyasi sog’lom muhit yaratadi. Aytgancha, butun organizm ishining muvozanatini saqlashni maqsad qilgan Ayuverda uning tarafdorlari ertalab limon sharbati ichishni tavsiya qiladi. Ammo bunday ichimlikni kundalik mantiqqa kiritish haqida shubhangiz bo’lsa, uni sinab ko’ring. Axir, yo’qotadigan hech narsa yo’q.
