Пазанда – Pazanda Ҳархела маълумотлар
Meva tarkibida uglevodlar mavjud bo’lib, qondagi qand miqdorini oshiradi, ammo qandli diabetga chalinganlar o’z rasioniga qo’shishi mumkin bo’lganlar ham bor, deb yozadi portal Eat This, Not That.
Oziqlantirish bo’yicha mutaxassislar ko’klarga etibor berishni tavsiya qiladilar. Suyaklar, yurak va qon tomirlari uchun foydalidir.
Ushbu ro’yxatga olma ham kiritilgan. Tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, meva tarkibidagi moddalar yurak kasalliklari va saraton kasalligiga qarshi kurashadi.
Dietologlar qandli diabetga chalinganlarga tarvuzni ham istemol qilishni maslahat berishadi. U vitaminlarga boy va qon bosimiga yaxshi tasir qiladi.
Qulupnay qandli diabetda ham istemol qilinishi mumkin. Uning tarkibida antioksidant bo’lib, inson organizmidagi hujayralarni erkin radikallardan himoya qiluvchi ellagik kislota mavjud.
Greypfrut ro’yxatda oxirgi, lekin eng kam emas. Mutaxassislarning takidlashicha, unda teri va sochni sog’lom saqlashga yordam beradigan juda ko’p A vitamini mavjud.
Mutaxassislar meva va rezavorlarni istemol qilishda porsiya o’lchamlarini yodda tutish kerakligini aniqladilar – hamma narsa o’lchovga muhtoj.
