Пазанда – Pazanda Ҳархела маълумотлар
Асабни тинчлантирувчи нарсалар
Эхтимол, сиз бувилар агар асабий булсангиз, вактидан олдин кул рангга айланиши мумкинлиги хакидаги хикояларни бир неча бор ешитгансиз? Ёки аник юз ифодаларидан ажинлар пайдо буладими? Афсуски, буларнинг барчаси хакикат. Сизга стрессли вазиятларда хам гузаллигингизни кандай саклаш кераклигини айтиб берамиз.
Хар кимнинг стрессли вазиятлари бор ва улардан кочишнинг деярли иложи йук. Аммо сиз тезда узингизни тинчлантиришни урганишингиз мумкин. Камрок асабийлашиш учун сиз тугри овкатланишингиз, машк килишингиз ва етарлича ухлашингиз керак. Агар сиз ушбу таникли коидаларга риоя килмасангиз, стресс белгилари тез орада сочлар, терилар ва тирнокларнинг холатида акс этади. Сизга буни кандай олдини олиш кераклигини айтамиз.
Курук тери ва кичишиш
Стресс пайтида одамлар одатда оддий сув урнига кахва ёки содали сув ичишади, шу билан танани сувсизлантиради. Шундай килиб, стресс пайтида сиз керакли микдордаги суюкликни ололмайсиз – юзнинг териси кисилиб, кичий бошлайди.
Кандай килиб олдини олиш керак: Биринчидан, сув ичишни бошланг. Кунига саккиз стакан – бу норма. Бундан ташкари, антиоксидант тасирга эга булган кук чой ичиш мумкин. Бодринг, помидор ва селдерей каби сув куп булган мева ва сабзавотларни истемол килинг. Терингизни тезда намлаш ва намликни саклаб колиш учун гиалурон кислотали юз сарумини кулланг.
Акне
Стресс, хатто терингиз муаммоли булмаса хам, акне пайдо булиши мумкин. Сиз асабийлашганда, танангиз акне пайдо булишига олиб келадиган кортизол гормонини чикаради.
Кандай килиб кочиш керак: асосийси – тезда тинчланишни урганиш. Бурундан чукур нафас олинг, нафасингизни бир неча сония ушлаб туринг, сунг секин огзингиздан нафас олинг. Бу сизга тезда тикланишингизга ёрдам беради. Акнадан кутулиш учун мева, сабзавот ва ёгсиз протеинли овкатларга устунлик бериб, куп микдорда сув ичиш ва тугри овкатланиш керак. Бундан ташкари, теридаги яллигланишни тезда йук киладиган куплаб макхсус косметика воситалари мавжуд.
Ажин.
Стрессли холатларда кизлар купинча лабларини чузишади, кошларини чимирадилар – бу ажинлар пайдо булишига олиб келади.
Кандай килиб кочиш керак: сиз доимо юз ифодаларини кузатиб боришингиз керак. Сиз юз мушакларингизни бушаштиришни урганишингиз керак. Агар сиз пешонангизни буриштириб ёки буришаётганингизни билсангиз, бу жойларга лента ёпиштиринг ва шундай утиринг, масалан, ёпик хаммомда, агар якинларингизни куркитишни истамасангиз. Качонки сиз жилмайишни кхохласангиз, лента сизга буни олдини олади.
Албатта, ажинларга карши курашда ёрдам берадиган макхсус косметик воситаларсиз килолмайсиз.
Кулранг сочлар ва ингичка сочлар
Агар сизда ерта кулранг сочларга мойиллик булса, асабийлашманг. Бундан ташкари, хаяжон жингалакларнинг сифатига тасир килади – улар ингичка булиб, диаметри кичикрок булади.
Кандай килиб кочиш керак: сочларингизни мустахкамлашингиз керак. Бунинг учун витаминлар ёзиш учун тричолог билан богланишингиз керак. Ёшга карши кхусусиятларга ега шампунлар хам бор, улар жингалакларнинг ёшлигини узайтира олади. Агар сочлар ингичка булса, уни ёпиш учун воситадан фойдаланиш керак.
Тирнокларнинг ёмонлашиши
Тирноклардаги каварик чизиклар одатда 45 йилдан кейин пайдо булади. Бази холларда уларнинг мавжудлиги витамин етишмаслигидан далолат беради. Аммо базида бу чизиклар стресс туфайли пайдо булади.
Кандай килиб кочиш керак: агар сиз тирногингизда бундай чизикларни курсангиз, дархол шифокор билан маслахатлашинг, чунки улар диабет, синк етишмаслиги ёки кон томир касалликлари туфайли юзага келиши мумкин. Кандай булмасин, сиз кхавотирланмасликни урганишингиз керак булади. Бунга кушимча равишда, бир мунча вакт тирнокларни лак билан буямаслик якхширокдир, шунда носимметрикликлар тезрок йуколади.
