29/03/2024
Главная / Жамият / Оздирадиган гуруч диетаси – кайнатиш ва овкатланиш усули

Оздирадиган гуруч диетаси – кайнатиш ва овкатланиш усули

Танани тозалаш ва ортикча вазндан халос булишнинг турли усуллари мавжуд ва улардан бири бир хил овкатланишдир. Гуручли пархез улардан биридир.

Пархезнинг афзаллиги шундаки, хар ким узига мос шаклни танлаши мумкин, деб ёзади Медикина.аз. Гуруч жуда фойдали усимлик ва дон булиб, мунтазам  равишда килограмм беришни хохлайдиганлар учун фойдали усулдир. Танадаги тозаловчи тасири натижасида тузлар, шлаклар ва бошка зарарли моддалар танадан чикарилади.

5 та урта катталикдаги банканинг хар бирига 2 ош кошик гуруч кушинг, устига 1 стакан тоза сув куйинг, идишлардаги сувни 4 кунга алмаштиринг, бешинчи куни биринчи идишдаги сувни филтрланг ва гуручни еб куйинг пиширмасдан. Гуруч ва тоза сув яна буш идишга куйилади.

Эртаси куни иккинчи идишдаги гуручдаги сув филтрланади ва истемол килинади, урнига сув ва 2 ош кошик гуруч куйилади. Шу тарзда, проседура икки хафта давом этади ва бу пархез давомида туз бутунлай диетадан чикарилади.
Гуручли диетанинг бошка шаклида денгиз махсулотлари ёки шунчаки балик гуруч билан бирга олинади. Беш кун давомида кунига бир товок гуруч ва бир пластинка балик ёки хар кандай денгиз махсулотлари урнига барча овкатлардан воз кечилади. Озик-овкатлар диетага кушилмаслиги керак, кукатлар эса овкатланиш вактида ишлатилиши мумкин.
Рационнинг яна бир оддий версияси – бир хафта давомида факат кайнатилган гуручни истемол килишдир. Бундан ташкари, сабзавотлар микдори гуруч микдоридан ошмаслиги шарти билан сабзавот ва кукатларни истемол килишга рухсат берилади. Расиондан зираворлар, маёнез, туз ва калампирни олиб ташлаш ва уларни зайтун мойи ва соя соуси билан алмаштириш яхширокдир.
Гуручли пархез пайтида сиз камрок жисмоний фаолият ва жисмоний машклар килишингиз керак. Агар очлик хукм сурса, кунига 3 та олма ейишингиз мумкин. Расионда истемол килинган гуруч устидан дархол сув ичманг. Хафталик пархезни куллашда кунига 1 стакан гуруч истемол килинг. Суюкликларни овкатдан 20 дакика олдин ёки овкатдан бир ярим соат кейин олиш керак. Бундан ташкари, пархез давомида шакарсиз кук чой ичишингиз мумкин.

Хаккимизда

Яна маълумот

1

Кушлар хакида кизикарли малумотлар

Кушлар бизни ураб олган. Дунёда улар булмаган мамлакат йук. Биз улар хакида тез -тез уйламаймиз, …