Куз учиши? Бу жуда ёкимсиз. Бир неча сонияда такрорланадиган куз ковокларининг бехосдан харакатлари безовта килолмайди ва оддий ирода харакати билан улар билан курашиш хар доим хам мумкин эмас. Офталмологларнинг фикрига кура, асабий тикнинг узи куриш учун зарарсиздир. Аммо:

биринчидан, бу нокулайлик тугдиради;
иккинчидан, бу сиз билан хаммаси яхши эмаслигидан далолат беради.

Нима учун юкори ёки пастки ковок учади? Бу саволга жавоб бериш жуда мухимдир. Ахир, агар сиз ходисанинг сабабини топсангиз, унда у билан кандай курашиш кераклигини тушуниш осонрок булади.

Куз учиши сабаблари.

Шифокорлар кузнинг думалок мушакларининг такрорланадиган кискаришини асрнинг миёкими деб аташади. Тиришиш куз ковогининг мушакларининг беихтиёр кискаришига карамай, купинча уни келтириб чикарадиган сабаб офталмология билан боглик эмас. Булиши мумкин:

Чарчаш – агар асаб тизими хаддан ташкари кучланиш билан ишласа, у буни турли йуллар билан, шу жумладан асабий тик оркали етказишга харакат килади;
стресс – одам тез ва хатто деярли бир зумда мухим карорларни кабул килиши, узи учун одатий булмаган муаммоларни енгиши керак булган вазиятда, адреналин ва кортизол даражаси конида кутарилади, бу еса мушакларнинг, шу жумладан кузнинг беихтиёр кискаришига олиб келади. мушаклар ва шунинг учун юкори куз ковоги;
Уйкунинг етишмаслиги – уйкусизлик ёки уйкусизлик, назоратдан чикиб кетадиган мушакларнинг хаддан ташкари чарчашига олиб келади;
алкоголли ичимликларни ортикча истемол килиш – спиртнинг юкори консентрасияси асаб толаларида утказувчанликни бузади ва мушакларнинг спазмини келтириб чикариши мумкин;
куп микдорда кофе, чой, шоколад, энергетик ичимликлар истемол килиш – улар таркибидаги кофеин мушакларнинг сезгирлигини оширади, шунинг учун улар хатто кичик тирнаш хусусияти берувчи моддаларга хам кескин тасир курсатади;
неврологик касалликлар – агар кариндошларингиз асабий тишингиз булса, эхтимол сиз хам унга дуч келишингизга эътибор беринг.

Куз учишини олдини олиш ва даволаш.

Муаммони хал килиш учун нима сабаб булганини тушунишингиз керак. Куз нима учун учишини тушунишга харакат килинг. Бази холларда, сабаб юзада ётади, сиз узингизни енгишингиз мумкин. Масалан:

спиртли ичимликлар истемолини камайтириш ёки спиртли ичимликлардан бутунлай воз кечиш;
камрок кофе ичиш;
иш жойининг кулай тартибини, шу жумладан тугри ёритилишини таминлаш;
компютерда узок муддатли иш пайтида танаффуслар килинг, вакти-вакти билан куз машкларини бажаринг;
уйкуни нормаллаштиришга харакат килинг;
танани яхши дам олиш билан таминлаш;
стрессли вазиятлардан кочинг.

Юкорида айтилганларнинг аксарияти жуда ёкимли. Бирок, куп холатларда, албатта, яхши ухлаш, ишни бир мунча вакт унутиш, дам олиш, тоза хавода сайр килиш кифоя, шунда куз уз-узидан учишини тухтатади.

Сизнинг харакатларингиз яхшиланишга олиб келмаса, бу бошка масала. Бундай холатда сиз шифокорни куришингиз керак, тугри мутахассисни танлаш мухимдир. Агар муаммо куриш кобилияти билан боглик булмаса, унда сиз аник вазиятга караб, психолог ёки невропатологга мухтожсиз. Аммо агар асабий тикланиш сабаби куриш органлари холатида булса, унда сиз, албатта, офталмологга мухтожсиз.

Мутахассис сизни текширади, керакли текширувларни утказади ва кузни кисиб турадиган куз ковогини кандай даволашни маслахат беради. Ушбу малумотларга асосланиб, у ташхис куяди ва ечимини таклиф килади. Бу иккала ташхисга ва муаммо канчалик жиддийлигига боглик булади. Купинча булар:

турмуш тарзини узгартириш;
тузатувчи кузойнак ёки линзаларни такиш;
гиёхванд моддаларни истемол килиш, масалан, томчилар шаклида