28/03/2024
Главная / Маданият / Жинсий кувватни ошириш

Жинсий кувватни ошириш

Жинсий кувватни ошириш: машклар, табиий усуллар, ТОП-3 махсулот

Бугунги кунда куплаб урта ёшли эркаклар, базида еса ёшлар хам жинсий кувват билан боглик муаммоларга дуч келишмокда. Шифокорга боришдан ийманиб, эркаклар шубхали дорилар, суний препаратларга мурожат килишлари мумкин.

jinsiy-quvvatni-oshirish

Синтетик воситалар факат битта афзалликка эга: улар дархол натижа беради. Мисол учун, таникли Виагра ярим соатдан кейин тасир кила бошлайди ва уз тасирини 5 соат давомида саклаб колади. Бирок, муаммонинг табиий ечимлари хам мавжуд, улар узок муддатли тасирга ега ва умумий саломатликка ижобий тасир курсатади.

Жинсий кувватни ошириш учун машклар

Бундай машклар кичик чанок азоларида кон айланишини кучайтириш ва потенсия мушакларини чиниктиришга каратилган булади. Уларни бажариш куп вакт талаб килмайди, натижалар еса биринчи хафтадан кейинок сезила бошлайди.

Кардио

Эрексия номал булиши учун соглом юрак-томир тизими керак. Кон айланиши сифатининг тестостерон даражаси, шунингдек, мояклар ва мия соглигига канчалик тасир килиши хакида батафсил тухталиш шарт емас.

Бир нарсани такидлаш кифоя: кардиозурикишлар — жинсий кувватни оширишнинг ажойиб усули. Аероб машклар билан еректил дисфунксия хатто даволанар экан, олдини олиш хеч гап эмас.

Оддий коида: юрак учун фойдали булган машгулотлар потенсия учун хам фойдали булади.

Шунинг учун кардио машгулотлар учун кунига камида 30-40 дакика ажратиш тавсия этилади. Югуриш, сузиш, теннис уйнаш (камида стол тенниси) ёки бир нечта бекатни пиёда босиб утиш айни муддао.

Кегел машклари

Бу машклар хакида купчилик эшитган булиши керак, аммо улар купинча факат аёллар учун тавсия этилади. Камида бир неча еркаклар бу машкларни мунтазам бажарганда унинг фойдасини сезишганини айтган. Хусусан унинг фойдали тасирлари куйидагилардан иборат:

Эрексияни яхшилаш;
Оргазм интенсивлигини ошириш;
Эрта бушалишни олдини олиш.

Овкатланиш тартиби

Овкатланиш бутун организмнинг фаолиятида асосий рол уйнайди. Озик-овкат уз таркибида организм учун барча мухим моддалар, айникса, жинсий кувватни оширувчи витаминлар ва минераллар саклаши керак. Уларнинг асосийлари рух, селен, Б гурухи, Е ва К витаминларидир. Хар куни бу моддаларни суткалик ехтиёж микдорида истемол килиш умумий саломатлик уз жойида булишига кумаклашади.

Саримсок, калампир ва банан

Бази бир мева ва сабзавотлар потенсияга тасири жихатидан сехрли хусусиятга эга. Кардио машклари каби, улар кон айланишини яхшилайди. ХеалтхЛине Америка тиббиёт манбаи куйидагиларни купрок истемол килишни тавсия килади:

Пиёз ва саримсок (агар уларнинг узига хос хидига куз юмиш имкони булса). Улар кон айланишини рагбатлантиради.
Банан. Узида куп микдори калий саклайди, бу микроелемент кон босимини меёрлаштиради ва либидони кучайтиради.
Аччик калампир, шу жумладан чили. Ушбу махсулот хам кон айланишини яхшилайди ва гипертония билан курашишда ёрдам беради.

Кахва

Хюстонда Техас кошидаги Илмий Согликни саклаш Маркази тадкикотчилари утказган изланиш натижаси кунига 2-3 финжон кахва истемол киладиган эркаклар кофеинни хуш курмайдиганларга нисбатан эректил дисфунксиядан камрок шикоят килишларини аниклади.

Чукуррок урганишлар шуни курсатдики, кофеин жинсий функсияга Виагра каби тасир курсатар экан: уни истемол килишда томирлар кенгаяди ва кон окими кучаяди. Бу икки элемент кучли эрексиянинг калити саналади.

Б гурух витаминлари ва Омега-3

Омега-3 ёг кислоталари кон айланишини яхшилашга ёрдам беради. Бундай моддалар лосос, тунес, авокадо, зайтун ёгида мавжуд.

Витамин Б1 нерв сигнлалларини миядан организмнинг турли кисмларига, жумладан олатга утиши яхшилайди. Бу витамин йерёнгок ва ловия таркибида йетарлича микдорда мавжуд.

Б гурухи витаминларининг бутун спектри товук тухумида сакланади. Б-комплект гормон даражасини мувозанатлаштиради, стресснинг салбий окибатларини камайтиради ва натижада эрексияни янада баркарор килади.

Табиий усуллар

Албатта, жинсий кувватни уй шароитида кучайтириш мумкин ва бунинг бир нечта йуллари мавжуд. Шундай булса-да, аввало мутахассис билан маслахатлашиш ва биринчи навбатда у тавсия етган усулларни куллаш максадга мувофикдир.

Вазнни меёрлаштириш
Семизлик нафакат тестостерон даражасини пасайтиради, балки аёллар жинсий гормони — эстроген даражасини оширади хам. Бу эса еректил дисфунксияга олиб келади, эркакларнинг умумий саломатлигини ёмонлаштиради. Бундан ташкари, ортикча вазн юрак-томир касалликлари ва кандли диабет ривожланишига хисса кушиши мумкин.

Психологик ёндашув
Стресс, узок муддатли депрессиялар ва сикилишлардан кочиш зарур. Организм муайян ташвиш ёки стрессга дуч келганида, жинсий функсия заифлашади. Бундай холат уруглантиришнинг кадимий механизмига боглик булиб, у кейинги авлод енг кулай шароитда тугилиши зарурлиги учун жавобгардир.

Тестостерон
Жинсий функсия ва майл еркак жинсий гормони — тестостерон даражаси билан бевосита боглик. Эркак организмида тестостероннинг пасайиши потенсия ва жинсий имкониятларнинг заифлашувига сабаб булади. Бу, айникса, урта ва катта ёшдаги эркакларга тегишлидир, чунки 25 ёшдан кейин тестостерон даражаси йилига тахминан 1-1,5% га камая бошлайди.

Стрессни камайтириш
Стресс — эрексиянинг асосий душманларидан бири. У юрак ритмининг бузилиши, кон босими ошишига олиб келади, рухий тушкунликни оширади. Бу психофизиологик «коктейл» жинсий майлга жиддий зарар йетказади ва бошка сохалардаги самарадорликни хам пасайтиради.

ечим: салбий психологик стресс тасирини камайтириш йулларини топиш. Ёга, бокс халтасини бор куч билан уриш, психотерапия, дилкаш инсон билан сухбатлашиш — вариантлар жуда куп.

Ёмон одатлардан воз кечиш
Еркак сигарет ва алкоголли ичимликлардан таскин топмаслиги керак. Акс холда томир спазмлари юзага келиб, эрексия янада ёмонлашиши мумкин. Биргина зарарли одатлардан халос булишнинг узи эркакларнинг жинсий кувватини сезиларли даражада яхшилашга кодир.

Чирокни ёкиш
Гира-шира ёруглик ва коронгуликда инсон организмни мелатонин гормонини ишлаб чикара бошлайди. Бу гормон тинчланиш ва уйкуга кетишга ёрдам беради, бирок айни пайтда эркак либидосини хам заифлаштиради.

Мелатонин камрок булса, жинсий майл хам кучлирок, эрексия яхширок булади. Шу туфайли кундузи етарли даражада куёш нурларидан бахраманд булиш, якинликни ёруглик меёрда булган шароитда амалга ошириш тасирини синаб куриш керак.

Тиббий муолажалар

Дори воситалари

Дори воситаларини куллаш енг оммабоп, лекин потенсияни яхшилаш учун хар доим хам хавфсиз ва самарали саналмайдиган усулдир. Препаратларнинг аксарияти кумулятив тасирга эга эмас ва улар фавкулодда тиббий ёрдам учун мулжалланган булади. Бундан ташкари, керакли дори воситасини танлаш учун муаммонинг сабабини билиш мухимдир.

Масалан, эректил дисфунксия асосида гормонал бузилишлар ёса, даволаш гормонларни меёрлаштиришга йуналтирилиши керак. Агар муаммо томирларнинг атеросклерози туфайли юзага келса, унда хеч булмаганда жинсий алока вактида уларнинг кенгайишига каратилган чоралар куллаш керак.

Бир катор воситалар, жумладан БФКлар — куп ойлар давомида кабул килиб борилиши керак, улар потенсияга бевосита тасир килмайди, балки унинг кайтишига кумаклашади.
Силденафил ёки тадалафил асосли бошка препаратлар, шунингдек, куп микдорда инйексия ва малхалмар эректил дисфунксиянинг кон томирлар билан боглик сабабларига тасир килади ва уни киска муддатга тиклашга мулжалланган.

Вакуум тасири

Хар бир инсонга тиббий банка куйиш амалиёти таниш, бу муолажа куллаш сохасига кон келишини кучайтиради. Олат функсиясини киска муддатга тиклаш учун мулжалланган куплаб курилмалар айнан шу тарзда ишлайди.

Вакуум терапия потенсия пасайишида беморнинг хар бир жинсий алокадан олдин мустакил равишда амалга оширадиган бир муддатли ёки доимий физиотерапевтик муолажа саналади. Махсус курилма жинсий олат атрофида манфий босим хосил килади, натижада бу сохага кон келиши кучайиб, ерексия содир булади. Ушбу ёндашув муаммони узок муддатга хал килмайди, у дори-дармонларга сезувчанлиги булмаган бази беморларга ёрдам бериши мумкин.

Зарб-тулкинли терапия
Акустик тулкинларнинг тирик тукималарда регенератив жараёнларни рагбатлантириш кобилиятига асосланган урология сохасида инновасион ёндашув. ЗТТ сеанслари олат сохасида янги кон томирларни шакллантиришга ёрдам беради. Бунинг натижасида хатто периферик кон таминоти муаммолари мавжуд булганда хам (купинча юрак касалликлари ва кандли диабетдан азият чекадиган беморларда кузатилади) потенсия бир неча хафта ичида тикланади.

Усул деярли хеч кандай карши курсатмаларга ега емас ва турли ёшдаги беморларда кушимча дори воситаларисиз узок муддатли натижага эришиш имконини беради.

Жинсий кувватнинг пасайиши, албатта, эркак учун стрессдир. Бирок, бу холатни фожиали деб хисоблаб булмайди: шифокорлар фикрига кура, бундай муаммонинг тузатиб булмайдиган шакллари деярли учрамайди. Эректил дисфунксия белгилари кузатилса, шифокорга ташрифини ортга сурмаслик тавсия етилади. Даволаш канчалик тез бошланса, жинсий хаёт кувончи шунчалик эртарок кайтади.

Хаккимизда

Яна маълумот

dndovcq

Эрингизни хиёнат килаётганини 5 белгиси

Эрингизни севгилиси борлигига шубха киласизми? Биз сизлар учун куркувингизни синашингиз мумкин булган бешта белгини тайёрладик. Статистик …