Чиройли ва жозибали булишнинг 3 усули

Психолог Елена Друма

Нима учун ташки куриниши яхши ишланган, замонавий, хашаматли киз камтарона кийинган ва камрок ёркин куриниш каби жозибали ‘мас.

Куп одамлар мода кийимлари, кимматбахо терини парвариш килиш, курортлар ва гузаллик салонларига макияжни узгартириш учун тонналаб пул сарфлашда хато килишади. Чунки ташки куринишдаги барча манипуляциялар – гарчи улар, албатта, мухим ва зарур булса хам – кузларни ички ёркинлик билан тулдирмайди, ички энергияни илик ва жозибали килмайди, манба билан тулдирмайди.

Ташки гузаллик ва нафосат хар доим ички дунёнинг аксидир. Шунинг учун узгариш айнан шахс сифатида узгаришидан бошланиши керак.

Бугун маколада биз сизга гузаллик ва ёркинликка саёхатингизни бошлаш учун узингизда нимани ишлаб чикишингиз кераклигини айтмокчимиз.

Уз-узини севишни ривожлантириш

Бу бутун хаётингизнинг асосидир. Aйнан шу холатга нафакат сизнинг ташки куринишингиз, балки бутун хаётингиз боглик булади: сизнинг ижтимоий доирангиз, ишингиз ва даромадингиз, яшаш жойингиз, кулайлик ва хавфсизлик ва бошкалар. Сиз узингиз хохлаган даражада узингизни севишнинг ташки куринишини яратишингиз мумкин, аммо биз шундай тартибга солиндикки, биз енергия даражасида бошка одамнинг майдонини укиймиз. Ва агар, аслида, сиз узингизни ичингизда севмасангиз, у йуколган куриниш, егилиш, каттиклик, каттиклик шаклида окиб чикади. Кабул килинг – бундай тавсиф атрофдаги барча еркаклар ва аёлларнинг кузларини узига тортадиган нафис, ёркин гузалликка мос келмайди. Ва агар у бошдан-оёк олмос билан копланган булса хам, унинг маконида жирканч нарса булади ва хеч булмаганда жозибали булмайди ва у билан танишиш ва мулокот килиш истагини уйготмайди.

Косметика дуконига югуришга шошилманг, спорт билан шугулланинг ва узингиз учун, севгилингиз учун ваннани тулдиринг – бу керакли холатни шакллантиришга ёрдам бермайди. Бу узингиз билан психологик ишлашни талаб килади. Биз сиз учун уз-узини севишни аста-секин ривожлантиришга ёрдам берадиган махсус машклар тайёрладик.

Кандай килиб узингизни севишингиз ва гузал ва муваффакиятли булишингиз мумкин

Хар куни танангизнинг маълум бир кисмини (кузлар, сочлар, кулоклар, оёклар ва бошкалар) танланг ва унга илтифот килинг. Идеал холда, камида унтасини уйлаб топинг. Aммо, агар сиз бу йулга ендигина кирган булсангиз, бошида бу кийин булиб туюлиши мумкин. Шунинг учун, камида учтадан бошланг ва мактовлар сонини аста-секин оширинг.

Узингизда бор деб уйлаган барча фазилатларингизни когозга ёзинг (ехтимол сиз ажойиб уй бекаси ёки масъулиятли ишчи, мехрибон, халол ва хоказо). Кейин, телефонингиз ёки бошка гаджетдаги олд камерани ёкинг ва бир ярим дакика давомида узингизни макташни бошланг. Бу, аввалги машк каби, биринчи карашда хам оддий куриниши мумкин. Лекин, аслида, хамма хам буни биринчи марта амалга ошира олмайди. Умидсизликка тушманг ва оркага кайтманг – асосийси бошлашдир ва тез орада ушбу амалиётни камида ун марта бажарганингиздан сунг, узингизга кандай муносабатда булганингизни ва узингизга булган ишончингиз кандай ошишини сезасиз. Ва у билан гузаллик, омад ва жозибадорлик.

Хар куни, энг яхшиси кечкурун, сизга нима яхши булганини, нимада муваффакият козонганингизни, айникса яхши ишлаганингизни тахлил килинг. Гап шундаки, биз камчиликлар, хато ва хатоларга еътибор каратишга урганиб колганмиз. Шунинг учун биз доимо узимиздан норози буламиз, узимизни коралаймиз ва хизматларимизни кам бахолаймиз. Сиз оддий одам еканлигингизни кабул килинг, сиз хато килишингиз мумкин ва уларни килиш хукукига егасиз. Aммо шу билан бирга, сиз учун хар доим яхши ишлайдиган нарса бор. Унга еътибор каратинг ва узингизни кандай хис килаётганингизни сезасиз.

Узини узи кабул килиш

Узингизни севиш шунчаки узингизни макташ, факат узингизда хамма нарсани яхши ва ёркин куриш ва заиф ва камчиликларни ужарлик билан менсимаслик билан бир хил емас. Ва хар бир одамда улар бор. Уз-узини кабул килиш – бу яхши ва салбий томонларнинг мавжудлигини тан олишдир. Бу узингизни яхши биласиз, дейишнинг ягона йули ва бундан ташкари, бу сизнинг шахсиятингизни бошкариш ва узингизнинг манфаатингиз учун онгли равишда фойдаланиш имконини беради. Ички узгаришларнинг ушбу боскичи учун биз соянинг намоён булиши буйича кизикарли машк тайёрладик – яъни узингизда сезишни истамайдиган хамма нарса.

Ушбу машкни факат бир марта бажариш мумкин, чунки калитни билганингиздан сунг, сиз хам очик фикр билан буни такрорлай олмайсиз. Шунинг учун, амалиётни тугатмагунингизча, купрок укиманг ва транскриптга караманг.

Шундай килиб, когоз ва калам олинг. Плитани 2 кисмга булинг. Чап устунда узингизни кандай кураётганингиз хакида ёзинг – аклли, чиройли, мехрибон, масъулиятли, узингизникидан четга чикманг ва хоказо.

Ва унгда – сиз нима емассиз, бу фазилатлар сиз хакингизда емаслигини аник айта оласиз. “Мен газабланмайман, очкуз емасман, уятчан емасман” ва хоказо.

Ва енди транскрипт – унг устунга ёзган хамма нарса сиз хакингизда. Сизнинг узингиз кабул килмайдиган кисмингиз сизнинг соянинг намоёнидир. Aлбатта, бошида каршилик ва рад етиш булиши мумкин, бу тугри емаслигига узингизни ишонтира оласиз. Aммо узингизга нисбатан халол булиш ва сизнинг фикрингизча, сизга хос булмаган фазилатлар сизнинг онгсизлигингиз томонидан берилганлигини тушуниш мухимдир.

Aммо, сизнинг соянгизнинг намоён булиши хакида билганингиздан куп нарса узгармайди, тугрими? Шунинг учун, бу фазилатларни манбага айлантиришни урганинг. Бунинг учун машкнинг кейинги кисмини бажаринг. Хар бир минуснинг каршисида, бу сизга кандай ёрдам бериши мумкинлигини ёзинг. Масалан, “Мен очкузман, лекин бу менга купрок пул топишга ёрдам беради”, “Мен ёвузман, лекин бу менга шахсий чегараларни химоя килишга ёрдам беради” ва бошкалар барча таърифлар билан.

Узига ишонч

Гузаллик нафакат кузлар, лаблар, кукрак ва думба. Бу сизнинг енергиянгиз, юришингиз, туришингиз, юриш-туришингиз билан трансляция киласиз. Факат чиройли кузларга ега булишнинг узи етарли емас, бориб, супер-дупер буяниш килинг. Енг мухими, сизнинг кузингизга нима укилиши мумкин. Нима бор? Уятчанлик, комплекслар ва сизга еътибор беришни илтимос килишми ёки ишонч, уз-узини хурмат килиш ва узингизга енг яхшисини беришми?

Ва энди, узингизга булган ишонч учун машк.