Главная / Маданият / Ортиқча вазнли аёллар кўпроқ Д витаминига муҳтож бўлиши мумкин. Мана нима учун.

Ортиқча вазнли аёллар кўпроқ Д витаминига муҳтож бўлиши мумкин. Мана нима учун.

Барчамиз кундалик расионимизда Д витаминига муҳтожмиз, чунки у соғлом суяклар, мушаклар ва тишлар учун жуда муҳимдир. Д витамини, шунингдек, қуёш нури сифатида ҳам танилган, ёғда ерийдиган витамин бўлиб, организмдаги калсий ва фосфат миқдорини тартибга солишга ёрдам беради. Бу шуни англатадики, тананинг оптимал соғлиғини сақлаш учун етарли миқдорда керак. Семириб кетган аёлларга Д витамини бошқаларга қараганда икки баравар кўп кераклигини билармидингиз? Ҳа, бу ҳақиқат.

zhenshhina-s-izbytochnym-vesom

Нима учун семиз аёлларга кўпроқ Д витамини керак?

Д витамини ёғда ерийдиган витамин бўлиб, организмнинг ёғ тўқималарида сақланади. Семириб кетган аёлларнинг даражаси пастроқ бўлади, чунки танадаги ёг миқдори юқори бўлиши зардобдаги Д витамини даражасини пасайтириши мумкин, бу еса унинг ортиқча ёғли тўқималарда тўпланишига олиб келади. Тана тўқималарида ҳажмли суюқланиш Д витамини етишмовчилигининг яна бир сабабидир, шунинг учун ортиқча вазнли аёллар кўпроқ Д витаминига муҳтож.

Нима учун семиз аёллар Д витамини танқислигини биласизми? Кўпгина семиз одамлар, айниқса аёллар, стигматизасиядан қўрқиб, уйда қолишади. Бу Д витаминининг асосий манбаларидан бири бўлган қуёш нурига тасир қилишни камайтиради. Нотўғри овқатланиш одатлари ва генетик сабаблар ҳам етишмовчиликнинг сабаби бўлиши мумкин.

Семириб кетган одамларга Д витамини қўшимчаларининг юқори дозалари керак бўлиши мумкин, аммо вазн йўқотиш ҳозирда Д витамини етишмовчилиги, инсулин қаршилиги, гипертония, диабет ва бошқалар каби кўплаб касалликларни яхшилайдиган ягона тасдиқланган даволаш усули ҳисобланади.

Ҳа, семиз аёллар Д витамини йетишмовчилигига кўпроқ мойил бўлади.Бунинг сабаби организмда мавжуд бўлган ёғ ҳужайралари Д витаминининг қонга чиқишига тўсқинлик қилиб, ортиқча вазнга олиб келади. Нидерландиядан олиб борилган тадқиқот шуни кўрсатдики, қориндаги ёғлар аёлларда Д витамини даражасининг пастлиги билан боғлиқ.

Шу билан бирга, Миллий Биотехнология Ахборот Маркази томонидан олиб борилган тадқиқотлар шуни кўрсатдики, танадаги ёг фоизи Д витаминининг паст қон даражаси билан боғлиқ.

Д витамини истемолини ошириш вазн йўқотишга ёрдам берадими?

Д витамини етишмовчилиги ва килограмм ортиши боғлиқ бўлганлиги сабабли, кунлик истемол қилишни ошириш вазн йўқотишга ёрдам беради. Халқаро Семизлик журналида чоп етилган тадқиқотга кўра, уни диетада кўпайтириш вазн йўқотиш еҳтимолини ошириши мумкин.

d

Д витамини етишмовчилигининг ушбу белгилари ва аломатларига етибор беринг

Д витамини умумий саломатлик ва фаровонлик учун жуда муҳимдир. Сизда камомад борлигини қандай аниқлаш мумкин.

  • Доимий чарчоқ ва летаргия Д витамини танқислигининг дастлабки белгиларидир.
  • Тез-тез инфексия танадаги паст даражаларнинг натижаси бўлиши мумкин, чунки у кучли иммунитет тизими учун керак.
  • Стресс, ташвиш ва депрессия ҳам натижадир.
  • Д витамини суякларнинг ривожланиши учун муҳим аҳамиятга ега, шунинг учун мушак ва суяк оғриғи танадаги етарли даражада емаслигининг белгиси бўлиши мумкин.
  • Буйраклар ва жигар асоратлари ҳам Д витаминининг қондаги даражасининг пастлиги билан боғлиқ.

Оғирликни назорат қилиш ва бошқариш учун соғлом овқатланиш ва турмуш тарзи устида ишлаш семириш ва Д витамини танқислигини назорат қилиш йўлидаги биринчи қадам бўлиши керак, шу билан бирга мунтазам мониторинг ва қўшимчалар клиник назорат остида амалга оширилиши керак.

Ҳаққимизда Barno Mir

Яна маълумот

salat-s-granatom-i-kuricej-1-768x576

Салатлар Янги йил учун

Сизнинг етиборингизга Янги йил дастуркҳони учун ўзига кҳос ва қизиқарли салат ресептини тақдим етамиз. Маҳсулотларнинг …