Пазанда – Pazanda Ҳархела маълумотлар
Чекиш ўпка ва бошқа органлар саратонининг асосий сабабларидан биридир. Чекишни ташлаганидан сўнг, одамнинг ўпкаси 10 йил ичида тикланади. Базилар ўз иродасининг кучига ишонмайдилар ва таслим бўлишни танламайдилар. Аммо чекишни осон ташлашнинг бази сирлари бор.
Бу синаб кўрилган усуллар камида 3 ой давомида ишлайди, деб ёзади Медикина.аз. Кўп тажрибага эга чекувчилар учун дастлабки 10 кун жуда қийин бўлиши мумкин.
Никотинга қарамликни ташлашда психологик ва жисмоний аломатлар бўлиши мумкин.
1-сир: Чиқишни бошлаганингизда, кундалик тартибингизни ўзгартирганда, уни қўшишни унутманг. Масалан, саёҳат, дам олиш, шаҳардан узоқда ва ҳоказо. Сокин ақл ва табиат сизга ёрдам беради. Кундалик иш ва муаммолар одамларни чекишга мажбур қилади.
2-сир. Танаффус пайтида сигаретни нимага алмаштиришни олдиндан белгилаб қўйинг. Шу мақсадда махсус ментол, никотинли тамли таблеткалар, сақичлар, ямоқлар, тамакига қарши препаратлар мавжуд. Эҳтимол, ўша пайтда сизга бир чашка қаҳва ёки ичимлик ёрдам бериши мумкин. Махсус никотин ямоқлари кун давомида қонга сўрилади. Шунинг учун тасир бироз кечикиши мумкин. Никотиник кислота сифатида ҳам танилган Б3 витамини чекишни ташлашга ёрдам беради.
3-сир. Чекишни ташлашнинг муқобил тиббий усуллари мавжуд. Масалан, рефлексология. Яхши мутахассисни топинг ва никотинга қарамликка қарши тегишли нуқталарда инексия қилинг. Сиз камида 2 курсдан ўтишингиз керак.
Психологик жиҳатдан гипноз усули ҳам самарали. Бунинг учун яхши мутахассис бўлиши муҳимдир.
Умуман олганда, чекишни ташлаган одам уни бу йўлда ёлғиз қолдирмайдиган мутахассис бўлиши керак: ё психолог, ёки психотерапевт ёки яхши дўст.
Бундай халқ усули бор. Агар сиз чекишдан қутулишни истасангиз, сигаретни сутга ботириб, кейин қуритиб, чекишингиз керак.
Умуман олганда, сиздан олдин чекишни ташлаган одамни топинг, унинг ҳикоясини ва тажрибасини ўрганинг ва бу масалани доимо кимдир билан муҳокама қилинг.
