Пазанда – Pazanda Ҳархела маълумотлар
Базилар уни тамини якҳши кўрганлари учун ичишади, бошқалари еса соғлиғи учун уни диетага киритадилар. Дарҳақиқат, лимон шарбатининг инсон танасига тасири ҳақида жуда кам тадқиқотлар ўтказилди. Бироқ, бу ичимликнинг иккита таркибий қисми – сув ва лимоннинг кҳусусиятлари ҳақида кўп нарса малум.
Лимон шарбатини севувчилар унинг бир қатор фойдали тасирга ега еканлигини айтишади – оҳанг ва фаровонликни якҳшилаш. Келинг, ҳар куни лимон шарбатини ичсангиз, қандай ўзгаришлар бўлиши мумкинлигини аниқлашга ҳаракат қилайлик.
Вазн йўқотиш
Сичқонларда олиб борилган сўнгги тадқиқотлар шуни кўрсатдики, лимон таркибидаги полифенолик антиоксидантлар вазнни камайтиришга ёрдам беради. Кемирувчиларга ёғга бой макҳсус парҳез берилса-да, бу кимёвий моддалар уларнинг вазнини оширмасликка ёрдам берди. Бундан ташқари, бу сичқонлар инсулин қаршилигини якҳшилаган. Албатта, фақат кейинги тадқиқотлар ушбу тажриба натижалари одамлар учун тўғри ёки йўқлигини аниқлаши мумкин, аммо дастлабки малумотлар ва прогнозлар ижобийдир.
Лимон шарбатини истемол қиладиган одамлар вазн йўқотиш билан боғлиқ муаммолар йўқлигини айтишади (агар улар килограмм беришни кҳоҳласалар, у осонликча кетади). Ҳозирча у бу лавозимни тарк етиши номалум. Бироқ, кўпроқ сув ичиш диетачиларни тўлиқ ҳис қилишларига ва ортиқча овқатланишдан қочишга ёрдам беради.
Сув баланси
Соғлом бўлиш учун етарли миқдорда сув ичиш муҳимдир. Унинг ёрдами билан тананинг ички муҳитининг нисбий барқарорлиги таминланади, терморегулясия ва токсик метаболик маҳсулотларни йўқ қилиш. Ўртача одам кунига 2,7-3,7 литр сув ичиши керак. Биз суюқликнинг бир қисмини озиқ-овқатдан оламиз, лекин унинг кўп қисми танага сув шаклида кириши керак. Бироқ, ўзларини соф шаклда ичишга мажбур қилиш ғояси ҳамма ҳам ҳайратланмайди.
Сувга лимон томчиларини қўшиш тамни оширади ва кўпроқ ичишга ундайди.
С Витамини
С витамини соғлиқ учун зарур бўлган антиоксидантдир. Уни фақат озиқ-овқатдан олиш мумкин, чунки танамиз уни ўз-ўзидан ишлаб чиқара олмайди. С витаминини етарли даражада истемол қилиш юрак кҳасталиклари, инсулт ва гипертензия кҳавфини камайтиришга ёрдам беради. Бази тадқиқотлар шуни кўрсатдики, бу совуқни тезроқ даволашга ёрдам беради, шунингдек, теримизга ижобий тасир кўрсатади.
Лимон С витаминининг ажойиб манбаидир, чунки битта мева бу фойдали модданинг кунлик еҳтиёжининг 90% ни ўз ичига олади.
Ёшлик териси
Ҳеч кимга сир емаски, бизнинг ташқи кўринишимиз терининг намлигига ҳам боғлиқ. СҲундай қилиб, гўзалликка еришиш учун кўп сув ичиш керак. Ҳидратланган тери нафақат кучлироқ ва юмшоқроқ, балки якҳшироқ детоксификасия қилинади.
Лимондаги С витамини ёшга боғлиқ доналарни камайтиришга ёрдам беради ва коллаген ва еластин ишлаб чиқаришни рағбатлантиради. СҲундай қилиб, лимон шарбати, шубҳасиз, ёшларни ҳимоя қилишнинг енг самарали усулларидан бири деб ҳисобланиши мумкин.
Метаболизмни тезлаштириш
Бази лимон шарбатини севувчилар ерталаб бўш қоринга ичишни якҳши кўрадилар, чунки улар овқат ҳазм қилиш тизимини бошлашга ёрдам беради, деб ҳисоблашади. Уйғонганингиздан кейин бир стакан илиқ суюқлик метаболизмингизни кучайтиради.
Бунда лимон қанча рол ўйнашини аниқ билмасак-да, агар сиз оддий сувдан кўра лимон шарбатини ёқтирсангиз, буни қилинг. Дарҳақиқат, бу вақт ва ресурсларни сарфлайди, лекин ҳеч қандай савдони қайтармайди.
Янги нафас
Кўп турдаги тозалаш воситаларида ишлатиладиган лимон шарбатини кўрган бўлишингиз мумкин. Ва бу тушунарли – бу ҳидларни зарарсизлантиришда жуда самарали. СҲунинг учун, шошилинч нафас олишдан кҳалос бўлишингиз керак бўлса (масалан, пиёз, саримсоқ, кўк пишлоқ ёки балиқ каби овқатлардан кейин), лимон шарбати ичинг.
Лимон ҳам пластинка ишлаб чиқаришни рағбатлантиради. Бу жуда муҳим, чунки қуруқ оғиз кўпчилик бактерияларга қараганда якҳшироқ ҳидлайди. Стоматологлар ерталаб тишларини ювишни маслаҳат беришади – бўш вақтимизда, бу вақтда нафас олишимиз одатдагидек қулай емас (ва ҳаммаси 6-8 соатлик уйқудан кейин қурғоқчилик туфайли).
Буйрак тошларининг пайдо бўлиши еҳтимоли камроқ
Буйрак тошлари асосан калсий манбалари бўлиб, мутакҳассислар лимон кислотасини кўпроқ олишни маслаҳат беришади. Буйракларингизни соғлом сақлаш учун етарли миқдорда сув олиш ҳам муҳимдир. СҲунинг учун лимон ва оддий сув қўшилиши муҳтож одамлар учун икки баравар фойдалидир.
Ярим стакан лимон шарбати (сувда ҳар қандай нисбатда ериган) ичиш орқали сиз буйрак тошлари бўлган одамлар учун ресепт бўйича дори-дармонлар билан бир кҳил лимон кислотасини оласиз.
Кайфият якҳшиланди
Тадқиқотлар шуни кўрсатдики, лимон ҳиди кайфиятни ёмонлаштирадиган стресс гормонлари миқдорини камайтиради. СҲунинг учун лимон ёғи одатда ароматерапия маҳсулотларида қўлланилади. СҲундай қилиб, лимон таркибидаги жисмоний саломатлик учун фойдали бўлган витаминлар ва калийдан ташқари, бу ситрус меваси бизнинг руҳий фаровонлигимизни ҳам якҳшилайди. Сиз уни ҳидлайсизми ёки йўқми, муҳим емас.
Калийга келсак, у қон босимини тартибга солишда муҳим рол ўйнайди (биз билганимиздек, юқори қон босими кўпинча стрессли шароитлар билан боғлиқ, шунинг учун калий етишмовчилиги бизнинг кайфиятимизга тасир қилиши мумкин). Лимон шарбати ҳам тинчлантирувчи ичимлик бўлиб чиқади.
Кислота-баз мувозанатини нормаллаштириш (пҲ)
Кўпчилик пҲ танамизнинг соғлиғининг кўрсаткичи еканлигини ешитган. Мувозанатли даволаш муҳитини излаш якҳшидир, чунки саратон касаллиги билан оғриган беморлар кислотали муҳитни афзал кўрадилар. Қанчалик “қичишиш” пайдо бўлса, шунчалик тез қарамиз ва шунчалик касал бўламиз.
Бироқ, пҲ даражасини тенглаштириш учун лимон ва унинг шарбатидан фойдаланиш фойдалидир. Бу мантиқий емасми? Лимонлар ўз-ўзидан қўрқинчли, улар мувозанатни қайта ишлаш муҳитига қандай тортиши мумкин? Гап шундаки, лимик кислота табиий равишда кислотали бўлиши керак, аммо у бизнинг танамизга кирганда, у метаболизмга учрайди ва қайта ишланади.
У ёки бу ичимлик суви инсон ҳаётининг манбаи бўлиб, лимон шарбатида бир нечта озуқа моддалари ва антиоксидантлар мавжуд. Иккаласининг комбинасияси соғлом муҳит яратади. Айтганча, бутун организм ишининг мувозанатини сақлашни мақсад қилган Аюверда унинг тарафдорлари ерталаб лимон шарбати ичишни тавсия қилади. Аммо бундай ичимликни кундалик мантиққа киритиш ҳақида шубҳангиз бўлса, уни синаб кўринг. Акҳир, йўқотадиган ҳеч нарса йўқ.
