Главная / Жамият / Ич котиши (кабзият) сабаблари уй шароитида даволаш

Ич котиши (кабзият) сабаблари уй шароитида даволаш

 

Қабзият (ич котиш) учун нима фойдали, у қандай ўтади? Қабзиятнинг белгилари ва сабаблари қандай?

zapor1-min-1024x713

Тиббиёт адабиётида ич қотиши деб аталадиган ич қотиши ичак ҳаракатининг секинлашиши ёки зўриқишидир. Кўпинча вақтинчалик муаммо сифатида намоён бўладиган ич қотиши чақалоқларда ва катталарда пайдо бўлиши мумкин. Инсоннинг ҳаёт сифатига салбий тасир кўрсатадиган ич қотиши овқатланиш, турмуш тарзи, ишлатиладиган дорилар каби кўплаб сабабларга кўра юзага келиши мумкин. Бироқ, уни ўсимлик усуллари билан уйда ўтказиш мумкин. СҲу билан бирга, доимий ва кучли ич қотиши ҳолатларида, табиий ечимлар ишламаса, енг яқин тиббий муассасага мурожаат қилиш керак. Қабзият учун нима якҳши, у қандай кетади? Қабзиятнинг белгилари ва сабаблари қандай? Агар шундай десангиз, бизнинг контентимиздан батафсил малумот олишингиз мумкин.

Тиббиёт оламида ич қотиши сифатида танилган ич қотиши секин ёки қийин ичак ҳаракатидир. Одамларнинг кундалик ҳаётига сезиларли тасир кўрсатадиган ич қотиши вақтинчалик ноқулайликдир, аммо вақт ўтиши билан сурункали ҳолатга келиши мумкин. Одатда вақтинчалик муаммо сифатида намоён бўладиган ич қотиши чақалоқларда ва катталарда пайдо бўлиши мумкин. Ичак ҳаракати одатда одамдан одамга фарқ қилади. Бироқ, ҳафтада уч мартадан ортиқ ҳожаткҳонага чиқа олмаслик ич қотиши ҳисобланади. Сабаблар орасида овқатланиш, турмуш тарзи, ишлатиладиган дорилар каби кўплаб сабаблар мавжуд. Агар семптомлар орасида ҳожаткҳонада зўриқиш ҳисси, қаттиқ ёки жуда кичик акҳлат, ҳожаткҳонадан фойдалангандан кейин ичакни тўлиқ бўшатиш ҳисси йўқлиги ва қорин шишиши бўлса, булар ич қотиш белгилари сифатида аниқланади. Уй шароитида табиий усуллар билан ич қотишидан кҳалос бўлиш мумкин. Ўсимлик чойлари, толали овқатлар, бази қуритилган мевалар ва овқатлар ич қотишидан кҳалос бўлишга ёрдам беради.

Қабзият (ич котмаслик)  учун нима килиш керак?

Куп сув ичиш.

Узоқ вақт давомида сувсизланиш ич қотишига олиб келиши мумкин. СҲунинг учун етарли миқдорда сув ичиш жуда муҳимдир. Агар ичингиз қотиб қолса, минерал сув ичиш ичакларингизнинг ишлашига ёрдам беради.

Бундан ташқари, лимонли сув ичишга ҳаракат қилишингиз мумкин. Лимон шарбати таркибидаги лимон кислотаси овқат ҳазм қилиш тизимини тезлаштиради ва организмдан токсинларни олиб ташлашга ёрдам беради.
Толали овқатлар истемол килиш.

Толали овқатлар овқат ҳазм қилиш тизимида тозаловчи вазифасини бажаради, озиқ-овқат ва чиқиндиларни олиб ташлайди. Қабзиятни мувозанатлаш учун 20-35 грамм тола истемол қилишни мақсад қилинг. Толага бой бази овқатлар ловия, ясмиқ, жўкҳори уни, бодом ва арпадир.

Жисмоний машқлар

Машқ қилиш туалетга неча марта борганингизни ўзгартирмайди, лекин ич қотиши билан бирга келадиган ноқулайликни сезиларли даражада камайтиради. Агар ичингиз қотиб қолса, мунтазам юриш сизнинг ён тасирларингизни камайтириши мумкин.

Қаҳва ичиш

Қаҳва ичиш туалетга боришга ёрдам беради, чунки кофеин овқат ҳазм қилиш тизимидаги мушакларни ишлайди. Бундан ташқари, қаҳва оз миқдорда толани ўз ичига олганлиги сабабли, у нафақат даволайди, балки ич қотишининг олдини олади.

Пробиётикларни ўз ичига олган овқатлар

Пробиётиклар ичакдаги бактериялар даражасини мувозанатлаш орқали сурункали ич қотишининг олдини олади. СҲунингдек, у ичак ҳаракатини осонлаштиради ва ҳожаткҳонага борганингизда оғриқни бошдан кечиришни олдини олади. Кабıзлıк учун сиз пробиётикларга бой ёгурт истемол қилишингиз ёки дорикҳонадан пробиётик таблеткаларни сотиб олишингиз мумкин.

Ялпиз чойи

Ялпиз чойидаги ментол овқат ҳазм қилиш тизимидаги мушакларни бўшаштиради ва ҳаракатни осонлаштиради. Иссиқ сув, шунингдек, ич қотишидан кҳалос бўлишга ёрдам беради ва евакуасияга ёрдам беради.

зиғир уруғи

Ёгуртга қўшиб истемол қилинадиган зиғир уруғи қабзиятга якҳши тасир кўрсатадиган овқатлар қаторига киради.

Қуритилган олкҳўри

Агар ич қотиши бўлса, сиз истемол қилишингиз мумкин бўлган енг якҳши овқат – олкҳўри. Табиий гевşетики бўлган олкҳўри, шунингдек, юқори толали таркибга ега. У ичак мушакларини тортади ва евакуасияни осонлаштиради.

ситрус

Мандарин, апелсин ва грейфурт каби мевалар толага бой мевалар қаторига киради. Ерийдиган тола бўлган пектинни ўз ичига олган бу мевалар овқат ҳазм қилиш тракти орқали нажаснинг ўтиш вақтини ошириш орқали ич қотишини назорат қилишга ёрдам беради.

Ушбу меваларда мавжуд бўлган тола ва витамин К дан тўлиқ фойда олиш учун уларни янги ҳолда истемол қилиш тавсия етилади.

Чиа уруғи

Чиа уруғлари юқори толали зичликка ега. Такҳминан 30 граммда 10 граммдан ортиқ тола миқдори билан чиа уруғлари кунлик толага бўлган еҳтиёжнинг 40 фоизини қондиришга ёрдам беради.

Чиа таркибидаги толалар тузилишининг аксарияти еримайдиган толалар шаклини ҳосил қилади. Агар толанинг бу шакли сув билан алоқа қилса, у жел шаклига айланиши ва нажаснинг юмшатилишига ҳисса қўшиши ва овқат ҳазм қилиш тракти орқали ҳаракатланишини осонлаштириши мумкин.

Исмалоқ ва бошқа баргли кўкатлар

Яшил баргли сабзавотлар соғлом овқатланиш дастурларига киритилган озиқ-овқатлар қаторига киради, чунки улар таркибида толалар таркибидан ташқари турли кҳил минераллар ва витаминларга бой. Исмалоқ, Брюссел гуллари ва брокколи каби сабзавотларда мавжуд бўлган витаминларга С витамини, К витамини ва фолий кислотаси киради.

Яшил баргли сабзавотлар акҳлатнинг мустаҳкамлигини юмшатишга ва овқат ҳазм қилиш трактидан ўтишни осонлаштиришга ёрдам беради.

Артишок

Артишок – бу пребиётик тасир кўрсатиш орқали ичак соғлиғини ҳимоя қилиш учун фойдали бўлган сабзавот. Пребиётик тушунчаси ичакдаги фойдали бактерияларга ижобий тасир кўрсатиши мумкин бўлган озуқа моддаларини тавсифлаш учун ишлатилади.

Артишок сабзавотидаги инулин моддаси овқат ҳазм қилиш тракти бўйлаб фойдали бактерияларни озиқлантириш орқали овқат ҳазм қилиш тизимининг соғлиғига ижобий ҳисса қўшиши мумкин.

Нок

Юқори толали бошқа мева нок, тола билан таминлайдиган фойдадан ташқари, фруктоза ва сорбитол нисбати бўйича бошқа меваларга нисбатан юқори қийматларга ега. Мева шакари сифатида ҳам танилган фруктоза бази одамларда ёмон сўрилади ва овқат ҳазм қилиш трактида жойлашган сувни жалб қилиш орқали акҳлатнинг мустаҳкамлигини тартибга солишга ҳисса қўшиши мумкин.

киви

Киви мевасининг бу тасири нафақат унинг таркибидаги толага боғлиқ. Астинидаин деб аталадиган фермент кивининг овқат ҳазм қилиш тизимига ижобий ҳисса қўшишида рол ўйнайди.

АНЖИР

75 грамм анжир мевасини истемол қилиш билан кунлик толага бўлган еҳтиёжнинг такҳминан 1/3 қисмини қондириш мумкин. Анжир мевасида жойлашган фикаин деб аталадиган фермент кивидаги ферментга ўкҳшаш кҳусусиятларга ега.

Ич қотишигакарши  табиий воситалар

Ибраҳим Сарачоғли қаттиқ ич қотишига қарши ситрус баргларини тавсия қилади. Бироқ, у бу аралашмани 10 кун давомида ҳеч қачон ҳожаткҳонага бормаган одамларга тавсия қилишини такидлайди. Сурункали ич қотишига қарши Ибраҳим Саракоғлу томонидан тавсия етилган табиий усуллар қуйидагилардир:

Кароб: Ерталаб ва кечқурун қўлингизда ичиб олинг. Иброҳим Сарачоғли. СҲу тарзда истемол қилинган кароб овқат ҳазм қилиш тизимидаги қабзият ва газ муаммоларини даволайди.

Ёгурт шарбати: Табиий ёгуртдан олинган ёгурт шарбати ҳам ичакларнинг тез ишлашига ёрдам беради. Ерталаб ва кечқурун қатиқли сув ичиш орқали ич қотиши муаммосини бир зумда бартараф етишингиз мумкин.

Ич қотишини уй шароитида даволаш.

макҳсулотлар

– 6 дона ситрус барглари
– 1 стакан сув

Бу қандай тайёрланади?

Такҳминан бир стакан қайноқ сувда 6-7 дона апелсин баргини қўшинг ва 10 дақиқа қайнатиб олинг. Қайнатгандан кейин печдан олинг ва совушини кутинг.

Қандай ичиш керак?

Ушбу аралашмани нонушта қилишдан 1 соат олдин ичинг. Ушбу муолажани 4 кун давомида бир марта ичинг ва 4-куни тугатинг.

Қабзиятнинг белгилари қандай?

– Нажас жуда қаттиқ
– Жуда оз
– Мажбурий олиб ташлаш
– камроқ тез-тез

Қабзият (ич котиш) сабаблари.

Дефекасияда қийинчилик деб тарифланган қабзиятнинг шаклланишида овқат ҳазм қилиш тизими касалликлари, нотўғри овқатланиш ва овқатланиш одатлари, ҳаракасиз ҳаёт, гиёҳванд моддаларни истемол қилиш каби омиллар мавжуд. Қабзиятга нима сабаб бўлади? Саволга бошқа жавобларни қуйидагича санаб ўтиш мумкин:

– ҳожаткҳонага бўлган еҳтиёжни кечиктириш
– қаттиқ овқатлар истемол қилиш
– Сигир сутини кўп истемол қилиш
– тўғри ичак ёки йўғон ичакда стеноз ёки обструксия
– тўғри ичак ёки йўғон ичак атрофидаги нервларнинг аномалиялари
– Гормонал касалликлар
– дефекасияда рол ўйнайдиган мушакларнинг дисфунксияси

Қандай овқатлар ич қотишига олиб келади?

Қабзиятга олиб келиши малум бўлган бази озиқ-овқатларни истемол қилишдан қочиш ёки бу овқатларни иложи борича чеклаш керак. Буларни қуйидагича санаб ўтиш мумкин:

– Банан
– Макарон
– Гуруч бўтқаси
– Гуруч
– сутни ортиқча истемол қилиш
– Фаст-фудлар

Агар диетага ва фаол ҳаёт тарзига еҳтиёткорлик билан етибор қаратишга қарамай, ич қотиши муаммоси ҳали ҳам бошдан кечирилса, ич қотишини даволаш учун шифокор билан маслаҳатлашиш зарур.

Кабзият учун қачон шифокорга бориш керак?

– дефекасия одатларида янги ёки ноодатий ўзгаришлар бўлса,

– Агар сиз 3 кундан ортиқ вақт давомида нажас қилмаган бўлсангиз,

– Агар ноқулайлик вақти-вақти билан 3 ҳафтадан кўпроқ давом еса,

– Агар қаттиқ оғриқ бўлса,

– Агар сизда қон кетиш, ҳолсизлик, чарчоқ, вазн йўқотиш ёки иситма каби аломатлар бўлса, албатта шифокорга мурожаат қилишингиз керак.

Болаларда ич қотишига нима сабаб бўлади, у қандай ўтади?

Нажас чиқариш қийин ва оғриқли бўлган ич қотиши мактабгача ёшдаги болаларнинг уч фоизини ва мактаб ёшидаги болаларнинг бир ёки икки фоизини тасир қиладиган кенг тарқалган муаммодир. Агар бу сизнинг фарзандингизнинг одатий тартиби бўлса, ҳар бир неча кунда катта ҳожаткҳонага бориш одатий ҳол емас.

Болаларда ич қотиши ҳақида ўйлаш керак. Болаларда узоқ вақт давомида ич қотиши ташкҳис емас, балки касалликнинг аломатидир. Сабаблари орасида; Оддий дефекасия (дефекасия) фазаларининг бир ёки бир нечтасида юзага келадиган бузилишлар, ингичка ва йўғон ичакнинг сўнгги қисмларини ўз ичига олган ичак ҳаракатининг (мотилитенин) бузилиши, акҳлат ва унинг таркибидан келиб чиқадиган аномалиялар. Кабıзлıк диагностикаси учун малум мезонлар мутлақо зарур. Буларда; Бу боланинг акҳлати ҳафтасига уч мартадан кам, боланинг ҳар 4 та нажасдан бирида оғриқ ёки ҳаддан ташқари зўриқиш, ҳар 4 та нажаснинг бирида нажас қаттиқ ва парча-парча, тўғри ичакда доимий акҳлат ифлосланган ёки ифлосланмаган. .

Болаларда ич қотиши муаммосини бартараф етиш учун қўлланилиши мумкин бўлган усуллар

– Сабзавотлар, мевалар, дуккаклилар ва донлардан ташкил топган овқатланиш дастурини тайёрлаш керак.

– Тишлаганларни якҳшилаб чайналгандан кейин ютиш керак.

Лактоза сезгирлиги туфайли сут ва сут маҳсулотларини ортиқча истемол қилиш ҳам ич қотишига олиб келиши мумкин.

-Кўп миқдорда суюқлик қўшилиши керак, организм сувсизланмаслиги керак.

-Кун давомида фаол ҳаракат қилиш керак, бир жойда турмаслик керак.

Туалет тартибини яратиш ва мунтазам равишда ҳожаткҳонага бориш жуда муҳимдир.

Янги туғилган чақалоқларда ич қотишига нима сабаб бўлади?

“Кўкрак сути билан озиқланган янги туғилган чақалоқ ич қотиб қоладими?” сўрашингиз мумкин. Ҳа, бу жуда табиий. Янги туғилган чақалоқларда ич қотиши, асосан, чиқариш тизимининг керакли даражада ишламаслиги туфайли юзага келади. Бу ҳолат кейинги ойларда ўз ниҳоясига йета бошлайди.

Агар чақалоқ суний сут билан озиқланса, ич қотиши тез-тез учрайди. Бундай ҳолда, шифокорингиз билан маслаҳатлашиб, чақалоқ формуласини ўзгартиришингиз мумкин.

Чақалоқлар неча кун акҳлат қилмаслиги одатий ҳолдир?

Фарзандингиз 1-3 кун ичида акҳлатга тушиши кутилмоқда. Бошқача айтганда, кунига 2 марта ва 3 кунда бир марта юмшоқ нажас бўлиши одатий ҳолдир. Бироқ, агар бу жараён 3 кундан ошса ва акҳлат қаттиқ бўлса, ич қотиши ҳақида гапириш мумкин.

Чақалоқларда ич қотиши қандай бўлади, чақалоқларда ич қотишини ҳал қилиш учун нима қилиш керак?

-Қўшимча овқатга ўтган чақалоқларда суюқлик миқдорини кўпайтириш, сабзавот-мева истемол қилиш (банандан ташқари), овқатларнинг ёғлилигини бойитиш ва болани толали овқатлар билан озиқлантириш ич қотишига якҳши ёрдам беради.

Қаттиқ овқатларга бир чой қошиқ кепак унини қўшишингиз мумкин.

Сиз чақалоғингизга шиша, стакан ёки қошиқ билан 25-50 мл олкҳўри ёки олма шарбатини беришингиз мумкин.

-Бола ич қотиб қолса, уни чалқанча ётқизиб, оёқларини айлантиришингиз мумкин. Чақалоқларда ич қотиши массажи деб аталадиган бу усул иш бериши мумкин.

-Қабзиятни даволашнинг умумий қоидасини ҳам айтайлик: Даволанишни қабзият давомийлигидан икки баробар кўп қўллаш керак. СҲунинг учун овқатланиш дастурини диққат билан кузатиб бориш жуда муҳимдир.

-Озиқланиш дастурингизга ўзгартириш кирисангиз ҳам ич қотиши муаммоси йўқолмаса, албатта шифокорга мурожаат қилишингиз ва фикрингизга кўра ҳеч қандай дори ишлатмаслигингиз керак. Дори ўрнига сиз кҳавфсиз фойдаланишингиз мумкин бўлган қўшимчаларни танлашингиз мумкин.

– Агар диетани ўзгартиришга қарамай, вазият якҳшиланмаса, шифокорингиз чақалоқларда ич қотишига қарши дори сифатида шамлардан фойдаланишни тавсия қилиши мумкин. Бироқ, агар вазият жуда жиддий бўлмаса, чақалоқларда шамлардан фойдаланишга устунлик бермаслик керак.

Сақични ютиш ич қотишига олиб келадими?

Камдан кам бўлса-да, бу ҳолат болаларда кузатилади. Қисқа вақт ичида жуда кўп ёки кўп миқдорда ютилган сақич ҳазм бўлмайдиган бўлса, у овқат ҳазм қилишни блокировка қилиши ва ич қотишига олиб келиши мумкин. Бироқ, сақични бир марта ютиб юборишнинг зарари йўқ.

Сут ич қотишига олиб келадими?

Агар одам лактоза интолеранси бўлса, сут ич қотишига сабаб бўлади. Айниқса, болаларда ич қотишининг сабабларидан бири лактоза интолерансидир.

Рекламный блок-3

Ҳаққимизда Barno Mir

Яна маълумот

man_sex

Эркак оргазмининг 5 та асосий сири

Умуман олганда, еркаклар, аёллардан фарқли ўлароқ, ҳар доим жинсий алоқадан завқланишади. Аммо ҳамма нарса жуда …

100200300