Har kuni banan istemol qilsangiz, qanday foyda keltirishi malum bo’ldi

Eat This, Not That.  portali doimiy ravishda banan eyishning foydalari haqida gapirib berdi.

2017 yilda o’tkazilgan tadqiqotga ko’ra, bananlarda mavjud bo’lgan chidamli kraxmal ichak salomatligi uchun zarur bo’lgan qisqa zanjirli yog kislotalari ishlab chiqarishni oshiradi.

Banan kaliyga boy bulsa, o’z navbatida, yurak uchun foydalidir.

Shuningdek, ularda juda ko’p temir, B vitaminlari, fenolik birikmalar mavjud.

Bananlarda ko’p miqdorda marganes mavjud bo’lib, u terining go’zalligi uchun masul bo’lgan kollagen ishlab chiqarishni yaxshilaydi.

Ular, shuningdek, ko’p A vitaminini o’z ichiga oladi. Bu ko’rishga foydali tasir ko’rsatadi, dedi Milliy Sog’liqni saqlash institutlari.

Va bu meva tarkibidagi triptofan va magniy tufayli siz uyquchanlikni tezlashtirishingiz mumkin, deb takidladi maqola mualliflari.

Ilgari, dietolog nima uchun buyraklari kasal bo’lgan odamlar banan istemol qilmasliklari kerakligini aytdi.