Пазанда – Pazanda Ҳархела маълумотлар
Кабзият (ич котиш) учун нима фойдали, у кандай утади? Кабзиятнинг белгилари ва сабаблари кандай?
Тиббиёт адабиётида ич котиши деб аталадиган ич котиши ичак харакатининг секинлашиши ёки зурикишидир. Купинча вактинчалик муаммо сифатида намоён буладиган ич котиши чакалокларда ва катталарда пайдо булиши мумкин. Инсоннинг хаёт сифатига салбий тасир курсатадиган ич котиши овкатланиш, турмуш тарзи, ишлатиладиган дорилар каби куплаб сабабларга кура юзага келиши мумкин. Бирок, уни усимлик усуллари билан уйда утказиш мумкин. СХу билан бирга, доимий ва кучли ич котиши холатларида, табиий ечимлар ишламаса, енг якин тиббий муассасага мурожаат килиш керак. Кабзият учун нима якхши, у кандай кетади? Кабзиятнинг белгилари ва сабаблари кандай? Агар шундай десангиз, бизнинг контентимиздан батафсил малумот олишингиз мумкин.
Тиббиёт оламида ич котиши сифатида танилган ич котиши секин ёки кийин ичак харакатидир. Одамларнинг кундалик хаётига сезиларли тасир курсатадиган ич котиши вактинчалик нокулайликдир, аммо вакт утиши билан сурункали холатга келиши мумкин. Одатда вактинчалик муаммо сифатида намоён буладиган ич котиши чакалокларда ва катталарда пайдо булиши мумкин. Ичак харакати одатда одамдан одамга фарк килади. Бирок, хафтада уч мартадан ортик хожаткхонага чика олмаслик ич котиши хисобланади. Сабаблар орасида овкатланиш, турмуш тарзи, ишлатиладиган дорилар каби куплаб сабаблар мавжуд. Агар семптомлар орасида хожаткхонада зурикиш хисси, каттик ёки жуда кичик акхлат, хожаткхонадан фойдалангандан кейин ичакни тулик бушатиш хисси йуклиги ва корин шишиши булса, булар ич котиш белгилари сифатида аникланади. Уй шароитида табиий усуллар билан ич котишидан кхалос булиш мумкин. Усимлик чойлари, толали овкатлар, бази куритилган мевалар ва овкатлар ич котишидан кхалос булишга ёрдам беради.
Кабзият (ич котмаслик) учун нима килиш керак?
Куп сув ичиш.
Узок вакт давомида сувсизланиш ич котишига олиб келиши мумкин. СХунинг учун етарли микдорда сув ичиш жуда мухимдир. Агар ичингиз котиб колса, минерал сув ичиш ичакларингизнинг ишлашига ёрдам беради.
Бундан ташкари, лимонли сув ичишга харакат килишингиз мумкин. Лимон шарбати таркибидаги лимон кислотаси овкат хазм килиш тизимини тезлаштиради ва организмдан токсинларни олиб ташлашга ёрдам беради.
Толали овкатлар истемол килиш.
Толали овкатлар овкат хазм килиш тизимида тозаловчи вазифасини бажаради, озик-овкат ва чикиндиларни олиб ташлайди. Кабзиятни мувозанатлаш учун 20-35 грамм тола истемол килишни максад килинг. Толага бой бази овкатлар ловия, ясмик, жукхори уни, бодом ва арпадир.
Жисмоний машклар
Машк килиш туалетга неча марта борганингизни узгартирмайди, лекин ич котиши билан бирга келадиган нокулайликни сезиларли даражада камайтиради. Агар ичингиз котиб колса, мунтазам юриш сизнинг ён тасирларингизни камайтириши мумкин.
Кахва ичиш
Кахва ичиш туалетга боришга ёрдам беради, чунки кофеин овкат хазм килиш тизимидаги мушакларни ишлайди. Бундан ташкари, кахва оз микдорда толани уз ичига олганлиги сабабли, у нафакат даволайди, балки ич котишининг олдини олади.
Пробиётикларни уз ичига олган овкатлар
Пробиётиклар ичакдаги бактериялар даражасини мувозанатлаш оркали сурункали ич котишининг олдини олади. СХунингдек, у ичак харакатини осонлаштиради ва хожаткхонага борганингизда огрикни бошдан кечиришни олдини олади. Кабıзлıк учун сиз пробиётикларга бой ёгурт истемол килишингиз ёки дорикхонадан пробиётик таблеткаларни сотиб олишингиз мумкин.
Ялпиз чойи
Ялпиз чойидаги ментол овкат хазм килиш тизимидаги мушакларни бушаштиради ва харакатни осонлаштиради. Иссик сув, шунингдек, ич котишидан кхалос булишга ёрдам беради ва евакуасияга ёрдам беради.
зигир уруги
Ёгуртга кушиб истемол килинадиган зигир уруги кабзиятга якхши тасир курсатадиган овкатлар каторига киради.
Куритилган олкхури
Агар ич котиши булса, сиз истемол килишингиз мумкин булган енг якхши овкат – олкхури. Табиий гевşетики булган олкхури, шунингдек, юкори толали таркибга ега. У ичак мушакларини тортади ва евакуасияни осонлаштиради.
ситрус
Мандарин, апелсин ва грейфурт каби мевалар толага бой мевалар каторига киради. Ерийдиган тола булган пектинни уз ичига олган бу мевалар овкат хазм килиш тракти оркали нажаснинг утиш вактини ошириш оркали ич котишини назорат килишга ёрдам беради.
Ушбу меваларда мавжуд булган тола ва витамин К дан тулик фойда олиш учун уларни янги холда истемол килиш тавсия етилади.
Чиа уруги
Чиа уруглари юкори толали зичликка ега. Такхминан 30 граммда 10 граммдан ортик тола микдори билан чиа уруглари кунлик толага булган ехтиёжнинг 40 фоизини кондиришга ёрдам беради.
Чиа таркибидаги толалар тузилишининг аксарияти еримайдиган толалар шаклини хосил килади. Агар толанинг бу шакли сув билан алока килса, у жел шаклига айланиши ва нажаснинг юмшатилишига хисса кушиши ва овкат хазм килиш тракти оркали харакатланишини осонлаштириши мумкин.
Исмалок ва бошка баргли кукатлар
Яшил баргли сабзавотлар соглом овкатланиш дастурларига киритилган озик-овкатлар каторига киради, чунки улар таркибида толалар таркибидан ташкари турли кхил минераллар ва витаминларга бой. Исмалок, Брюссел гуллари ва брокколи каби сабзавотларда мавжуд булган витаминларга С витамини, К витамини ва фолий кислотаси киради.
Яшил баргли сабзавотлар акхлатнинг мустахкамлигини юмшатишга ва овкат хазм килиш трактидан утишни осонлаштиришга ёрдам беради.
Артишок
Артишок – бу пребиётик тасир курсатиш оркали ичак соглигини химоя килиш учун фойдали булган сабзавот. Пребиётик тушунчаси ичакдаги фойдали бактерияларга ижобий тасир курсатиши мумкин булган озука моддаларини тавсифлаш учун ишлатилади.
Артишок сабзавотидаги инулин моддаси овкат хазм килиш тракти буйлаб фойдали бактерияларни озиклантириш оркали овкат хазм килиш тизимининг соглигига ижобий хисса кушиши мумкин.
Нок
Юкори толали бошка мева нок, тола билан таминлайдиган фойдадан ташкари, фруктоза ва сорбитол нисбати буйича бошка меваларга нисбатан юкори кийматларга ега. Мева шакари сифатида хам танилган фруктоза бази одамларда ёмон сурилади ва овкат хазм килиш трактида жойлашган сувни жалб килиш оркали акхлатнинг мустахкамлигини тартибга солишга хисса кушиши мумкин.
киви
Киви мевасининг бу тасири нафакат унинг таркибидаги толага боглик. Астинидаин деб аталадиган фермент кивининг овкат хазм килиш тизимига ижобий хисса кушишида рол уйнайди.
АНЖИР
75 грамм анжир мевасини истемол килиш билан кунлик толага булган ехтиёжнинг такхминан 1/3 кисмини кондириш мумкин. Анжир мевасида жойлашган фикаин деб аталадиган фермент кивидаги ферментга укхшаш кхусусиятларга ега.
Ич котишигакарши табиий воситалар
Ибрахим Сарачогли каттик ич котишига карши ситрус баргларини тавсия килади. Бирок, у бу аралашмани 10 кун давомида хеч качон хожаткхонага бормаган одамларга тавсия килишини такидлайди. Сурункали ич котишига карши Ибрахим Саракоглу томонидан тавсия етилган табиий усуллар куйидагилардир:
Кароб: Ерталаб ва кечкурун кулингизда ичиб олинг. Иброхим Сарачогли. СХу тарзда истемол килинган кароб овкат хазм килиш тизимидаги кабзият ва газ муаммоларини даволайди.
Ёгурт шарбати: Табиий ёгуртдан олинган ёгурт шарбати хам ичакларнинг тез ишлашига ёрдам беради. Ерталаб ва кечкурун катикли сув ичиш оркали ич котиши муаммосини бир зумда бартараф етишингиз мумкин.
Ич котишини уй шароитида даволаш.
макхсулотлар
– 6 дона ситрус барглари
– 1 стакан сув
Бу кандай тайёрланади?
Такхминан бир стакан кайнок сувда 6-7 дона апелсин баргини кушинг ва 10 дакика кайнатиб олинг. Кайнатгандан кейин печдан олинг ва совушини кутинг.
Кандай ичиш керак?
Ушбу аралашмани нонушта килишдан 1 соат олдин ичинг. Ушбу муолажани 4 кун давомида бир марта ичинг ва 4-куни тугатинг.
Кабзиятнинг белгилари кандай?
– Нажас жуда каттик
– Жуда оз
– Мажбурий олиб ташлаш
– камрок тез-тез
Кабзият (ич котиш) сабаблари.
Дефекасияда кийинчилик деб тарифланган кабзиятнинг шаклланишида овкат хазм килиш тизими касалликлари, нотугри овкатланиш ва овкатланиш одатлари, харакасиз хаёт, гиёхванд моддаларни истемол килиш каби омиллар мавжуд. Кабзиятга нима сабаб булади? Саволга бошка жавобларни куйидагича санаб утиш мумкин:
– хожаткхонага булган ехтиёжни кечиктириш
– каттик овкатлар истемол килиш
– Сигир сутини куп истемол килиш
– тугри ичак ёки йугон ичакда стеноз ёки обструксия
– тугри ичак ёки йугон ичак атрофидаги нервларнинг аномалиялари
– Гормонал касалликлар
– дефекасияда рол уйнайдиган мушакларнинг дисфунксияси
Кандай овкатлар ич котишига олиб келади?
Кабзиятга олиб келиши малум булган бази озик-овкатларни истемол килишдан кочиш ёки бу овкатларни иложи борича чеклаш керак. Буларни куйидагича санаб утиш мумкин:
– Банан
– Макарон
– Гуруч буткаси
– Гуруч
– сутни ортикча истемол килиш
– Фаст-фудлар
Агар диетага ва фаол хаёт тарзига ехтиёткорлик билан етибор каратишга карамай, ич котиши муаммоси хали хам бошдан кечирилса, ич котишини даволаш учун шифокор билан маслахатлашиш зарур.
Кабзият учун качон шифокорга бориш керак?
– дефекасия одатларида янги ёки ноодатий узгаришлар булса,
– Агар сиз 3 кундан ортик вакт давомида нажас килмаган булсангиз,
– Агар нокулайлик вакти-вакти билан 3 хафтадан купрок давом еса,
– Агар каттик огрик булса,
– Агар сизда кон кетиш, холсизлик, чарчок, вазн йукотиш ёки иситма каби аломатлар булса, албатта шифокорга мурожаат килишингиз керак.
Болаларда ич котишига нима сабаб булади, у кандай утади?
Нажас чикариш кийин ва огрикли булган ич котиши мактабгача ёшдаги болаларнинг уч фоизини ва мактаб ёшидаги болаларнинг бир ёки икки фоизини тасир киладиган кенг таркалган муаммодир. Агар бу сизнинг фарзандингизнинг одатий тартиби булса, хар бир неча кунда катта хожаткхонага бориш одатий хол емас.
Болаларда ич котиши хакида уйлаш керак. Болаларда узок вакт давомида ич котиши ташкхис емас, балки касалликнинг аломатидир. Сабаблари орасида; Оддий дефекасия (дефекасия) фазаларининг бир ёки бир нечтасида юзага келадиган бузилишлар, ингичка ва йугон ичакнинг сунгги кисмларини уз ичига олган ичак харакатининг (мотилитенин) бузилиши, акхлат ва унинг таркибидан келиб чикадиган аномалиялар. Кабıзлıк диагностикаси учун малум мезонлар мутлако зарур. Буларда; Бу боланинг акхлати хафтасига уч мартадан кам, боланинг хар 4 та нажасдан бирида огрик ёки хаддан ташкари зурикиш, хар 4 та нажаснинг бирида нажас каттик ва парча-парча, тугри ичакда доимий акхлат ифлосланган ёки ифлосланмаган. .
Болаларда ич котиши муаммосини бартараф етиш учун кулланилиши мумкин булган усуллар
– Сабзавотлар, мевалар, дуккаклилар ва донлардан ташкил топган овкатланиш дастурини тайёрлаш керак.
– Тишлаганларни якхшилаб чайналгандан кейин ютиш керак.
Лактоза сезгирлиги туфайли сут ва сут махсулотларини ортикча истемол килиш хам ич котишига олиб келиши мумкин.
-Куп микдорда суюклик кушилиши керак, организм сувсизланмаслиги керак.
-Кун давомида фаол харакат килиш керак, бир жойда турмаслик керак.
Туалет тартибини яратиш ва мунтазам равишда хожаткхонага бориш жуда мухимдир.
Янги тугилган чакалокларда ич котишига нима сабаб булади?
“Кукрак сути билан озикланган янги тугилган чакалок ич котиб коладими?” сурашингиз мумкин. Ха, бу жуда табиий. Янги тугилган чакалокларда ич котиши, асосан, чикариш тизимининг керакли даражада ишламаслиги туфайли юзага келади. Бу холат кейинги ойларда уз нихоясига йета бошлайди.
Агар чакалок суний сут билан озикланса, ич котиши тез-тез учрайди. Бундай холда, шифокорингиз билан маслахатлашиб, чакалок формуласини узгартиришингиз мумкин.
Чакалоклар неча кун акхлат килмаслиги одатий холдир?
Фарзандингиз 1-3 кун ичида акхлатга тушиши кутилмокда. Бошкача айтганда, кунига 2 марта ва 3 кунда бир марта юмшок нажас булиши одатий холдир. Бирок, агар бу жараён 3 кундан ошса ва акхлат каттик булса, ич котиши хакида гапириш мумкин.
Чакалокларда ич котиши кандай булади, чакалокларда ич котишини хал килиш учун нима килиш керак?
-Кушимча овкатга утган чакалокларда суюклик микдорини купайтириш, сабзавот-мева истемол килиш (банандан ташкари), овкатларнинг ёглилигини бойитиш ва болани толали овкатлар билан озиклантириш ич котишига якхши ёрдам беради.
Каттик овкатларга бир чой кошик кепак унини кушишингиз мумкин.
Сиз чакалогингизга шиша, стакан ёки кошик билан 25-50 мл олкхури ёки олма шарбатини беришингиз мумкин.
-Бола ич котиб колса, уни чалканча ёткизиб, оёкларини айлантиришингиз мумкин. Чакалокларда ич котиши массажи деб аталадиган бу усул иш бериши мумкин.
-Кабзиятни даволашнинг умумий коидасини хам айтайлик: Даволанишни кабзият давомийлигидан икки баробар куп куллаш керак. СХунинг учун овкатланиш дастурини диккат билан кузатиб бориш жуда мухимдир.
-Озикланиш дастурингизга узгартириш кирисангиз хам ич котиши муаммоси йуколмаса, албатта шифокорга мурожаат килишингиз ва фикрингизга кура хеч кандай дори ишлатмаслигингиз керак. Дори урнига сиз кхавфсиз фойдаланишингиз мумкин булган кушимчаларни танлашингиз мумкин.
– Агар диетани узгартиришга карамай, вазият якхшиланмаса, шифокорингиз чакалокларда ич котишига карши дори сифатида шамлардан фойдаланишни тавсия килиши мумкин. Бирок, агар вазият жуда жиддий булмаса, чакалокларда шамлардан фойдаланишга устунлик бермаслик керак.
Сакични ютиш ич котишига олиб келадими?
Камдан кам булса-да, бу холат болаларда кузатилади. Киска вакт ичида жуда куп ёки куп микдорда ютилган сакич хазм булмайдиган булса, у овкат хазм килишни блокировка килиши ва ич котишига олиб келиши мумкин. Бирок, сакични бир марта ютиб юборишнинг зарари йук.
Сут ич котишига олиб келадими?
Агар одам лактоза интолеранси булса, сут ич котишига сабаб булади. Айникса, болаларда ич котишининг сабабларидан бири лактоза интолерансидир.
