14/06/2021
Главная / Без рубрики / Коринни йукотиш усуллари
Место рекламы

Коринни йукотиш усуллари

Биз Виcториа Сеcрет фаришталаридан бири бўлмасак ёки шафқациз генетикага ега бўлмасак, ҳалол бўлайлик, туғилгандан кейин биз қоринни давом еттирамиз. Ва шунинг учун у бир мунча вақт ўтгач давом етади, чунки танамиз нормал ҳолатга келиши учун тикланиши керак. Баъзи аёллар фарзанд кўргандан кейин ўз шаклларини тиклашга муваффақ бўлишади, бошқалари еса ортиқча фунтдан қутулиш қийин. Келинг, баъзиларини кўриб чиқамиз туғруқдан кейин қоринни йўқотиш бўйича маслаҳатлар.

scale_1200

Ҳомиладорлик билан аёл танасида ўзгаришлар

Ҳомиладорлик – бу ҳаётдаги ўзгаришлар даври. Ҳиссий, устувор ва танадаги ўзгаришлар. Бизнинг танамиз ушбу 9 ой давомида бу дунёга янги ҳаёт олиб келиш учун ўзини тайёрлайди. Бу жуда чиройли жараён, биз бу ишни енг яхши тарзда бажаришимиз учун танамизни ҳурмат қилишимиз керак, ва айниқса, биз аллақачон туғилгандан кейин.

Кўп аёллар аслида туғруқдан кейин ўз шаклларини иложи борича тезроқ тиклаш билан овора бўлишади. Aммо ҳақиқат шу Туғилгандан 48 соат ўтгач, енг оддий нарса – тахминан 5-6 ойлик қорин бўлиши фақат бепарво. Шунинг учун бачадон ўз жойига қайтиши учун вақт керак, еҳтимол ҳатто бир неча ҳафта. Бу бизнинг кўпчилигимиз аёлларда содир бўладиган нарса ва биз биргаликда нормализация қилишимиз керак. Туғилгандан кейин танани олдингидай кўрсатиб бериш, бундан ташқари, ҳақиқий емас, бу утопия. Бироз вақт ўтгач (шахсий шароитларингизга қараб шифокор билан маслаҳатлашинг) тинчланиш ва хавфсиз усулда тикланиш устида ишлашни бошлашингиз мумкин. Туғилгандан кейин қоринни йўқотиш учун бир нечта маслаҳатларни кўриб чиқамиз.

Туғурикдан кейин қоринни йўқотиш бўйича маслаҳатлар

Эмизиш учун. Бу вазнни ва қорин ёғини йўқотиш, емизишни енг соғлом ва табиий усулидир. Бола учун енг тўлиқ озиқ-овқат бўлишидан ташқари, у ҳам бунга ега оналар учун ёг ъёқиш учун фойда. Чунки она сути ишлаб чиқаришда қатнашадиган пролактин гормони бачадоннинг аввалги ҳажмига қайтишини қисқаришига олиб келади.
Яхши овқатланиш. Яхши, мувозанатли ва соғлом овқатланиш соғлом тананинг асосидир. Жараённи тезлаштириш учун қаттиқ диеталарга ўтирманг, чунки сиз қиладиган ягона нарса – бу танангизни мажбурлаш ва уни тўхтатгандан сўнг оғирликни тиклаш. Сизнинг диетангиз кунига 1200 калориядан кам бўлмаслиги керак. Идеал – 90% соғлом овқатланиш, бу ерда мева ва сабзавотлар таниқли ўрин тутади, ултра қайта ишланган ва ширинликлардан сақланинг. Шундай қилиб, сиз ҳеч қачон калорияларни ҳисоблашингиз шарт емас. Aгар сиз емизаётган бўлсангиз, диетангиз сут ишлаб чиқаришга таъсир қилмаслиги учун шифокорингиз билан маслаҳатлашинг.
Кўп сув ичинг. Ичимлик суви ёғни йўқ қилишга ва қон айланишини яхшилашга ёрдам беради. Бундан ташқари, сиз намланасиз ва бу сизнинг вазнингизни йўқотишга ёрдам беради.
Жисмоний машқлар. Килограммни йўқотишнинг сирлари йўқ, натижани кўриш учун яхши овқатланиш ва машқлар ўртасида комбинация бўлиши керак. Шунингдек, ҳафта давомида ўзингизга ғамхўрлик қилиш ва ўзингиз билан бирга бўлиш учун ўзингиз учун захира қилишингиз мумкин бўлган вақт. Идеал ҳолда, ҳафтада 3 кун машқ қилинг. Aеробик машқлар (югуриш, юриш) жуда самарали ва сиз уларни бошқалар билан бирлаштира оласиз сузиш, пилатес, ёга, гипопрессив абс … каби мушакларни оҳангга келтириш учун. Зотан сизнинг дидингизга, вақтингизга ва еҳтиёжларингизга боғлиқ. Спорт билан шуғулланишни бошлашингиз мумкин бўлса, шифокорингиз билан маслаҳатлашинг, чунки агар сезарйен бўлса, бошлаш учун икки ой кутишингиз керак бўлади.
Белбог ътақманг. Кўпгина гинекологлар уларга маслаҳат бермайдилар, чунки қорин мушаклари ўзларининг оҳангини тиклашлари керак. Сизнинг ишингиз учун енг яхши бўлган шифокорингиз билан маслаҳатлашинг.
Есингизда бўлсин … ҳар бир аёл бу дунё, ўзингизни жуда тез орада тузалиб кетган бошқа аёллар билан таққосламанг, чунки бу нормал емас. Жараёнингизни ва танангизни ҳурмат қилинг.

Check Also

sarimsoq-foydasi

Саримсок пиез фойдаси

Саримсоқ фойдаси — танлаш қоидалари, халқона табобатдаги ўрни, зарарлари Саримсоқ пиёз таркибида кўплаб фойдали моддалар …

Пазанда: Пишириқ нарсалар