Главная / Спорт / Коринни юкотиш усуллари

Коринни юкотиш усуллари

Коринни юкотиш

Биз Викториа Секрет фаришталаридан бири бўлмасак ёки шафқасиз генетикага ега бўлмасак, ҳалол бўлайлик, туғилгандан кейин биз қоринни давом еттирамиз. Ва шунинг учун у бир мунча вақт ўтгач давом етади, чунки танамиз нормал ҳолатга келиши учун тикланиши керак. Бази аёллар фарзанд кўргандан кейин ўз шаклларини тиклашга муваффақ бўлишади, бошқалари еса ортиқча фунтдан қутулиш қийин. Келинг, базиларини кўриб чиқамиз туғруқдан кейин қоринни йўқотиш бўйича маслаҳатлар.

scale_1200

Ҳомиладорлик билан аёл танасида ўзгаришлар

Ҳомиладорлик – бу ҳаётдаги ўзгаришлар даври. Ҳиссий, устувор ва танадаги ўзгаришлар. Бизнинг танамиз ушбу 9 ой давомида бу дунёга янги ҳаёт олиб келиш учун ўзини тайёрлайди. Бу жуда чиройли жараён, биз бу ишни енг якҳши тарзда бажаришимиз учун танамизни ҳурмат қилишимиз керак, ва айниқса, биз аллақачон туғилгандан кейин.

Кўп аёллар аслида туғруқдан кейин ўз шаклларини иложи борича тезроқ тиклаш билан овора бўлишади. Аммо ҳақиқат шу Туғилгандан 48 соат ўтгач, енг оддий нарса – такҳминан 5-6 ойлик қорин бўлиши фақат бепарво. СҲунинг учун бачадон ўз жойига қайтиши учун вақт керак, еҳтимол ҳатто бир неча ҳафта. Бу бизнинг кўпчилигимиз аёлларда содир бўладиган нарса ва биз биргаликда нормализасия қилишимиз керак. Туғилгандан кейин танани олдингидай кўрсатиб бериш, бундан ташқари, ҳақиқий емас, бу утопия. Бироз вақт ўтгач (шакҳсий шароитларингизга қараб шифокор билан маслаҳатлашинг) тинчланиш ва кҳавфсиз усулда тикланиш устида ишлашни бошлашингиз мумкин. Туғилгандан кейин қоринни йўқотиш учун бир нечта маслаҳатларни кўриб чиқамиз.

Туғурикдан кейин қоринни йўқотиш бўйича маслаҳатлар

Емизиш учун. Бу вазнни ва қорин ёғини йўқотиш, емизишни енг соғлом ва табиий усулидир. Бола учун енг тўлиқ озиқ-овқат бўлишидан ташқари, у ҳам бунга ега оналар учун ёг ёқиш учун фойда. Чунки она сути ишлаб чиқаришда қатнашадиган пролактин гормони бачадоннинг аввалги ҳажмига қайтишини қисқаришига олиб келади.
Якҳши овқатланиш. Якҳши, мувозанатли ва соғлом овқатланиш соғлом тананинг асосидир. Жараённи тезлаштириш учун қаттиқ диеталарга ўтирманг, чунки сиз қиладиган ягона нарса – бу танангизни мажбурлаш ва уни тўкҳтатгандан сўнг оғирликни тиклаш. Сизнинг диетангиз кунига 1200 калориядан кам бўлмаслиги керак. Идеал – 90% соғлом овқатланиш, бу ерда мева ва сабзавотлар таниқли ўрин тутади, ултра қайта ишланган ва ширинликлардан сақланинг. СҲундай қилиб, сиз ҳеч қачон калорияларни ҳисоблашингиз шарт емас. Агар сиз емизаётган бўлсангиз, диетангиз сут ишлаб чиқаришга тасир қилмаслиги учун шифокорингиз билан маслаҳатлашинг.
Кўп сув ичинг. Ичимлик суви ёғни йўқ қилишга ва қон айланишини якҳшилашга ёрдам беради. Бундан ташқари, сиз намланасиз ва бу сизнинг вазнингизни йўқотишга ёрдам беради.
Жисмоний машқлар. Килограммни йўқотишнинг сирлари йўқ, натижани кўриш учун якҳши овқатланиш ва машқлар ўртасида комбинасия бўлиши керак. СҲунингдек, ҳафта давомида ўзингизга ғамкҳўрлик қилиш ва ўзингиз билан бирга бўлиш учун ўзингиз учун закҳира қилишингиз мумкин бўлган вақт. Идеал ҳолда, ҳафтада 3 кун машқ қилинг. Аеробик машқлар (югуриш, юриш) жуда самарали ва сиз уларни бошқалар билан бирлаштира оласиз сузиш, пилатес, ёга, гипопрессив абс … каби мушакларни оҳангга келтириш учун. Зотан сизнинг дидингизга, вақтингизга ва еҳтиёжларингизга боғлиқ. Спорт билан шуғулланишни бошлашингиз мумкин бўлса, шифокорингиз билан маслаҳатлашинг, чунки агар сезарйен бўлса, бошлаш учун икки ой кутишингиз керак бўлади.
Белбог тақманг. Кўпгина гинекологлар уларга маслаҳат бермайдилар, чунки қорин мушаклари ўзларининг оҳангини тиклашлари керак. Сизнинг ишингиз учун енг якҳши бўлган шифокорингиз билан маслаҳатлашинг.
Есингизда бўлсин … ҳар бир аёл бу дунё, ўзингизни жуда тез орада тузалиб кетган бошқа аёллар билан таққосламанг, чунки бу нормал емас. Жараёнингизни ва танангизни ҳурмат қилинг.

Рекламный блок-3

Ҳаққимизда Sohib

100200300