Қоринни йўқотиш усуллари

Биз Викториа Секрет фаришталаридан бири бўлмасак ёки шафқасиз генетикага эга бўлмасак, ҳалол бўлайлик, туғилгандан кейин биз қоринни давом еттирамиз. Ва шунинг учун у бир мунча вақт ўтгач давом етади, чунки танамиз нормал ҳолатга келиши учун тикланиши керак. Бази аёллар фарзанд кўргандан кейин ўз шаклларини тиклашга муваффақ бўлишади, бошқалари эса ортиқча фунтдан қутулиш қийин. Келинг, базиларини кўриб чиқамиз туғруқдан кейин қоринни йўқотиш бўйича маслаҳатлар.

Ҳомиладорлик билан аёл танасида ўзгаришлар

Ҳомиладорлик – бу ҳаётдаги ўзгаришлар даври. Ҳиссий, устувор ва танадаги ўзгаришлар. Бизнинг танамиз ушбу 9 ой давомида бу дунёга янги ҳаёт олиб келиш учун ўзини тайёрлайди. Бу жуда чиройли жараён, биз бу ишни енг яхши тарзда бажаришимиз учун танамизни ҳурмат қилишимиз керак, ва айниқса, биз аллақачон туғилгандан кейин.

Кўп аёллар аслида туғруқдан кейин ўз шаклларини иложи борича тезроқ тиклаш билан овора бўлишади. Аммо ҳақиқат шу Туғилгандан 48 соат ўтгач, энг оддий нарса – тахминан 5-6 ойлик қорин бўлиши фақат бепарво. Шунинг учун бачадон ўз жойига қайтиши учун вақт керак, эҳтимол ҳатто бир неча ҳафта. Бу бизнинг кўпчилигимиз аёлларда содир бўладиган нарса ва биз биргаликда нормализасия қилишимиз керак. Туғилгандан кейин танани олдингидай кўрсатиб бериш, бундан ташқари, ҳақиқий емас, бу утопия. Бироз вақт ўтгач (шахсий шароитларингизга қараб шифокор билан маслаҳатлашинг) тинчланиш ва хавфсиз усулда тикланиш устида ишлашни бошлашингиз мумкин. Туғилгандан кейин қоринни йўқотиш учун бир нечта маслаҳатларни кўриб чиқамиз.

Туғурикдан кейин қоринни йўқотиш бўйича маслаҳатлар

Эмизиш учун. Бу вазнни ва қорин ёғини йўқотиш, емизишни энг соғлом ва табиий усулидир. Бола учун енг тўлиқ озиқ-овқат бўлишидан ташқари, у ҳам бунга ега оналар учун ёг ёқиш учун фойда. Чунки она сути ишлаб чиқаришда қатнашадиган пролактин гормони бачадоннинг аввалги ҳажмига қайтишини қисқаришига олиб келади.
Яхши овқатланиш. Яхши, мувозанатли ва соғлом овқатланиш соғлом тананинг асосидир. Жараённи тезлаштириш учун қаттиқ диеталарга ўтирманг, чунки сиз қиладиган ягона нарса – бу танангизни мажбурлаш ва уни тўхтатгандан сўнг оғирликни тиклаш. Сизнинг диетангиз кунига 1200 калориядан кам бўлмаслиги керак. Идеал – 90% соғлом овқатланиш, бу ерда мева ва сабзавотлар таниқли ўрин тутади, ултра қайта ишланган ва ширинликлардан сақланинг. Шундай қилиб, сиз ҳеч қачон калорияларни ҳисоблашингиз шарт емас. Агар сиз емизаётган бўлсангиз, диетангиз сут ишлаб чиқаришга тасир қилмаслиги учун шифокорингиз билан маслаҳатлашинг.
Кўп сув ичинг. Сув  ёғни йўқ қилишга ва қон айланишини яхшилашга ёрдам беради. Бундан ташқари, сиз намланасиз ва бу сизнинг вазнингизни йўқотишга ёрдам беради.
Жисмоний машқлар. Килограммни йўқотишнинг сирлари йўқ, натижани кўриш учун яхши овқатланиш ва машқлар ўртасида комбинасия бўлиши керак. Шунингдек, ҳафта давомида ўзингизга ғамхўрлик қилиш ва ўзингиз билан бирга бўлиш учун ўзингиз учун захира қилишингиз мумкин бўлган вақт. Идеал ҳолда, ҳафтада 3 кун машқ қилинг. Аеробик машқлар (югуриш, юриш) жуда самарали ва сиз уларни бошқалар билан бирлаштира оласиз сузиш, пилатес, ёга, гипопрессив абс … каби мушакларни оҳангга келтириш учун. Зотан сизнинг дидингизга, вақтингизга ва еҳтиёжларингизга боғлиқ. Спорт билан шуғулланишни бошлашингиз мумкин бўлса, шифокорингиз билан маслаҳатлашинг, чунки агар сезарйен бўлса, бошлаш учун икки ой кутишингиз керак бўлади.
Белбог тақманг. Кўпгина гинекологлар уларга маслаҳат бермайдилар, чунки қорин мушаклари ўзларининг оҳангини тиклашлари керак. Сизнинг ишингиз учун енг яхши бўлган шифокорингиз билан маслаҳатлашинг.
Эсингизда бўлсин … ҳар бир аёл бу дунё, ўзингизни жуда тез орада тузалиб кетган бошқа аёллар билан таққосламанг, чунки бу нормал емас. Жараёнингизни ва танангизни ҳурмат қилинг.