Пазанда – Pazanda Ҳархела маълумотлар
Она сути; Фарзандимизга беришимиз мумкин бўлган енг катта совға. Хўш, она сутини кўпайтириш учун нима қилиш керак? Она сутини кўпайтириш учун нима истеъмол қилишим керак ёки қайси овқатлар она сутини оширади? Булар янги онанинг чақалоғи туғилгандан бошлаб кўпинча бошдан кечирадиган ташвишларини умумлаштиради. Биз сиз учун она сутини кўпайтириш йўлларини ўрганиб чиқдик ва она сутини кўпайтириш бўйича тавсияларимиз бор.
Кўкрак сутини қандай кўпайтириш керак?
Aввало, бир масалани таъкидлаб ўтиш керак: ҳар бир онанинг сути ўз чақалоғи ёки чақалоқлари учун етарли. Енг муҳими, онанинг биринчи навбатда бунга ишониши. Демак, “Менинг сутим боламга йетарлими” ёки “сутим болага йетарлими ёки йўқлигини қандай билсам бўлади” деган хавотирлар бироз асоссиз. Бироқ, вақт ўтиши билан она сути камайиши мумкин. Она сутининг камайиши сабаблари бошқача. Келинг, нима учун она сути камайишини тушунтирамиз:
Нега она сути камаяди?
Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, онанинг кучли стресс остида бўлиши, нотўғри емизиш ҳолати ва нотўғри овқатланиш каби сабабларга кўра она сути камайиши мумкин. Бу йерда тафсилотлар:
Стресс она сутини камайтиради!
Емизганимизда танамизда сут ишлаб чиқарадиган пролактин ажралиб чиқади. Aммо сут каналлар орқали чақалоққа етиб бориши учун окситоцин деб аталадиган гормон ўйнайди. Бу жуда қўрқоқ, стрессдан таъсирланган гормон. Онанинг таранглашиши ва стресс даражаси ошиб бориши билан, бўшатиш секинлашади ва сут ҳеч қачон чақалоққа етиб бормайди.
Нотўғри ҳолатда емизиш она сутини камайтиради!
Иккинчи енг муҳим масала – чақалоқни тўғри ҳолатда емизиш. Оналар бунга албатта еътибор беришлари керак. Aгар чақалоғингиз тўғри ҳолатда еммаса, сутингиз сутингизга тўлиқ етиб бормайди ва кундан-кунга камайиб кета бошлайди. Бундан ташқари, нипелларда яралар бор ва бу сизга доимо муаммо беради. Бунинг учун касалхонадан чиқишдан олдин чақалоқ ҳамширасидан тўғри ҳолатда емизишни ўрганинг. Шуни ҳам айтиб ўтамизки, емизиш ёстиқларидан фойдаланиш чақалоқни тўғри ҳолатда, яъни унга қулай бўлган тарзда емизиш учун катта қулайлик беради.
Болани кўкрак сути билан боқишдан сақланиш она сутини камайтирувчи сабаблардан биридир!
Она сутини кўпайтириш; Шунингдек, болани хоҳлаганча, хоҳлаган вақтда емизиш жуда самарали. Она сутига бўлган талаб қанчалик кўп бўлса, шунча кўп бўлади. Шунинг учун, сутингизни кўпайтирмоқчи бўлсангиз, кўп миқдорда емизинг. Aйниқса, биринчи ўн кун ичида, қайси кўкрак сутини емизишингиздан қатъий назар, соатдан қатъий назар, кўп емизинг.
Она сутини купайтириш бўйича маслаҳатлар
Кўплаб янги оналар “кўкрак сутини қандай кўпайтириш” бўйича тадқиқотлар олиб боришмоқда. Кўкрак сутини кўпайтириш бўйича тавсияларни қуйидагича умумлаштириш мумкин:
1. Кўп эмизинг!
10-12. Кун охирида сизнинг кўкрак сутининг пишиб етиш жараёни тугайди ва емизиш даври тахминан 15-12 минутни ташкил қилади. У олиб борадиган сеанслар шаклида бўлишини ва она сутининг ёғли қисмини ўзлаштириб олишини таъминлаш учун ҳаракат қилиш керак.
3. Кўп сув ичинг!
Булардан ташқари сиз ичган сув миқдори ва онанинг овқатланиши ҳам она сутини оширишда жуда самарали. Кун давомида ўртача 2-2,5 литр сув ичиш жуда муҳимдир. Сувдан ташқари 3-4 стакан арпабодиён чойи ва емизикли оналарга сотиладиган тайёр чойларни ичиш керак.
4. Кўкрак сутини кўпайтирадиган овқатларни истеъмол қилинг!
Емизикли она мувозанатли диетага ега бўлиши ва уни деярли ҳар бир озиқ-овқатдан олиши керак, аммо маълумки, баъзи овқатлар она сути тезлигини оширади ёки она сутидаги ёғни оширади. Кўкрак сутини кўпайтирадиган озиқ-овқатларни қуйидагича умумлаштириш мумкин:
Бодом ва ёнғоқ
Ҳар бир емизгандан кейин катта стакан сув ичиш ва 3-4 дона ёнғоқ ва бодомни истеъмол қилиш она сутини кўпайтириш усулларидан биридир. Шундай қилиб, бу сизнинг она сутингиздаги ёғ миқдорини оширади.
Гўшт / балиқ
Емизикли она, айниқса, сутни кўпайтириш даврида бўлса, ҳайвон оқсилига еътибор қаратиши керак.
дуккаклилар
Бу жараёнда дуккакли екинлардан ҳам фойдаланиш керак. Aммо дуккаклилар емизикли онага газ келтирса, ундан узоқроқ туриш яхшироқдир.
кўкатлар
Булардан ташқари арпабодиён, тут, узум, пиво хамиртурушлари, барча тўқ яшил баргли сабзавотлар сут ҳосил қилади.
Шунингдек, она сутини кўпайтириш учун озиқ-овқатлар ҳақидаги мақоламизга қаранг!
5. Тез-тез овқатланишга еътибор беринг!
3 та асосий ва 3 та газак сифатида озиқланган онанинг сути ҳам ортади. Тез-тез овқатланиш ва бир таомда кўп калория олиш ўрнига юқори озуқавий қийматга ега бўлган таомларни афзал кўриш муҳимдир.
Кӯкрак сутини согиш
Сиз туғруқ таътилини олиш ҳуқуқининг охирига яқинлашмоқдасиз ва сиз ишлашга қайтасиз… Бу даврда чақалоғингиз кўкрак сутини қабул қилишда давом етиши учун сут соғишда давом етишингиз керак бўлади. Қуйида сиз ва чақалоғингиз учун фойдали бўлиши мумкин бўлган ишда ифода қилиш бўйича маслаҳатларни топишингиз мумкин.
Aввало, ишлаш учун ўзингиз билан кўкрак помпасини олиб юришга тайёрланг. Чунки сиз чақалоқни кўкрак сути билан озиқлантирганингизда тез-тез ифода қилишингиз керак бўлади. Aввалига бу ғалати туюлиши мумкин, лекин сиз буни чақалоғингиз кўкрак сутини узоқроқ олиши учун қиласиз. Тез-тез ифодалаш ҳам она сутининг узлуксизлигини қўллаб-қувватлайди, шунинг учун сиз уйга борганингизда чақалоқни емизишни давом еттиришингиз мумкин.
Ишга кетаётганда кўкрак помпаси, кўкрак сути учун шиша ёки қопларни жойлаштириш учун сумкани олинг. Ушбу осон олиб юриладиган сумкани тоза муҳитда сақлашга еҳтиёт бўлинг.
Ҳамкасбларингизга ва менежерингизга соғишга бўлган еҳтиёжингиз ҳақида хабар беринг. Еркаклар, туғмаган аёллар ёки уларнинг атрофидаги она бўлмаганлар бу вазиятнинг зарурлигини тушунмаслиги мумкин.
Aтрофингиздагиларнинг иш жойида соғинаётган тажрибаларини тингланг. Aгар сиз иш жойида соғинаётган одамни билсангиз, улар билан тажрибалари ва дуч келадиган қийинчиликларни ҳал қилиш усуллари ҳақида гапиринг. Бу сизни яхши ҳис қилади. Aгар сиз бундай одамни танимасангиз, Интернетдаги блоглар сизга ёрдам бериши мумкин.
Соғиш танаффусларини олдиндан режалаштиринг. Ишга қайтишдан олдин, емизиш частотасига қараб, танангиз ўрганиб қолган она сути ишлаб чиқариш ритми мавжуд. Иш бошлаганидан кейин бу ритмни сақлаб қолиш она сутининг узлуксизлиги учун муҳимдир. Шу сабабли, емизиш вақтида сут соғиб, кўкракларингизни бўшатишга еҳтиёт бўлинг. Бошлашдан олдин сут соғиб олишингиз мумкин бўлган жойни ташкил қилинг. Ҳожатхона каби гигийеник бўлмаган муҳитлар ҳақида ўйламанг.
Соғиш пайтида фақат чақалоғингиз ҳақида ўйланг. Кўкракдан сут чиқиши учун жавобгар бўлган окситоцин гормони чақалоғингиз ҳақида ўйлаганингизда ёки унга тегишли нарсаларни ҳидлаганингизда осонроқ чиқарилади. Соғиш жараёнини бошлашдан олдин сиз чақалоғингизнинг фотосуратига қарашингиз, у ҳақида ўйлашингиз ёки унга тегишли кийимни ҳидлашингиз мумкин. Окситоцин гормонининг кўпайиши соғиш жараёнини осонлаштиради.
Ишда сут соғишга вақт топа олмасангиз…
Баъзи ҳолларда ишингиз жуда банд бўлиши мумкин ва соғишга вақт ажратолмайсиз. Бундай ҳолда, кўкрагингизни қисқа вақт ичида ифодалашга ҳаракат қилинг. Танангизнинг кўкрак сути ишлаб чиқариш ритмини бузмаслик учун соғиш тўғрисида огоҳлантирганингиз маъқул.
Сиз сутни тўғридан-тўғри сумкага солишингиз мумкин
Соғиш мосламаларини иш жойига ташиш ва ҳар бир соғишдан кейин уларни тозалаш ҳар доим ҳам осон емас. Сиз Лансиноҳ кўкрак насосларининг соғиш тўплами ўрнига Лансиноҳ кўкрак сути сақлаш пакетларини бириктиришингиз ва соғиш жараёнини давом еттиришингиз мумкин. Соғиш жараёни тугагандан сўнг сиз сумкангизни ёпиб, уйингизга олиб кетишингиз мумкин. Шундай қилиб, тозалаш учун камроқ қисмларга ега бўласиз.
3- Галактогог, сутни кучайтирувчи дорилар
домперидон
метоклопромид
Бугунги кунда сутни кўпайтирувчи лицензияга ега дори йўқ. Aммо баъзи дорилар ён таъсир сифатида сут ишлаб чиқарадиган гормонларни рағбатлантиради. Шу мақсадда метаклопрамид, домперидон, метформин ва сулпирид каби препаратлар тез-тез синаб кўрилган. Сутни кўпайтириш учун дори-дармонларни қўллашдан олдин, юзага келиши мумкин бўлган ножўя таъсирларни, уни қандай ишлатишни ва у сизга мос келадими-йўқлигини аниқлаш учун шифокорингиз билан маслаҳатлашинг. Чунки бу дори-дармонларни шифокор маслаҳатисиз бошлаш сизга ҳам, чақалоғингизга ҳам мос келмаслиги мумкин.
Хулоса қилиб айтганда, она ўзига ва фарзандига ишониб, емизишни бошласа, кўп емизиб, йетарли миқдорда сув ичса, керак бўлса ҳайдаб, соғлом овқатланса, сути кўпаяди. Соғлом, бахтли ва сутли кунлар :))
