Главная / Медиа / Климакс белгилари уй шароитида даволаш

Климакс белгилари уй шароитида даволаш

Аёлларда климакс

3fdf2270ae96d7ef44a08074257bc1bd

Еркаклардан фарқли ўлароқ, аёлларнинг репродуктив ёши жуда чекланган. Яқинлашиб келаётган климакс ҳақидаги нотинч фикрлар қирқинчи туғилган кун арафасида пайдо бўлиб, кўпинча адолатли жинсий алоқа вакилларини депрессияга олиб келади. Менопауза жуда қўрқинчлими ва нимага руҳий тайёрланиш керак?
Репродуктив тизимни “ўчириш” жараёни жуда узоқ ва бир йилдан кўпроқ вақтни олади. Биринчи сигнал қўнғироқлари окҳирги ҳайздан анча олдин пайдо бўлиши мумкин ва бу жараён бир неча йил ўтгач тўлиқ якунланади.

Климакснинг белгилари

Яқинлашиб келаётган менопауза билан боғлиқ ноқулайлик барча аёлларга ҳамроҳ емас, аммо сиз унга қандай аломатлар кҳослигини билишингиз керак.

Қизиб кетиш

Аёлларда кунига бир неча мартагача иссиқ чақнашлар пайдо бўлади, уларнинг юзи ва танаси том манода “ёниб кетади” ва кўпинча танада қизил доғлар пайдо бўлади. Ушбу аломат енг кенг тарқалганлардан биридир.

Заифлик

Менопауза даврида маҳсулдорликнинг пасайиши ва енергия йўқолиши одатий ҳолдир ва вақт ўтиши билан пасаяди. Бу заифлик танадаги гормонал жараёнлар билан боғлиқ.

Семириш

Метаболизм секинлашади ва диетада ҳеч қандай ўзгариш бўлмаса ҳам, вазн ортиши мумкин. Вазиятни оғирлаштирмаслик учун ушбу даврда ортиқча калорияларни ишлатмасликка ҳаракат қилинг. Енгил жисмоний машқлар ҳам фойдали бўлади.

Жинсий алоқа пайтида оғриқ

Танадаги гормонал ўзгаришлар туфайли вагинада қуруқлик кучайиши мумкин, бу еса яқинлик пайтида ёқимсиз ёки ҳатто оғриқли ҳис-туйғуларга олиб келиши мумкин.

Кайфият ўзгариши

Танадаги жараёнлар нафақат жисмоний ҳолатга, балки псикҳо-емосионал ҳолатга ҳам тасир қилади. Апатия, сентименталлик, кўк ёки ҳатто асабийлашиш аёлнинг ҳаётидаги ушбу қийин даврга ҳамроҳ бўлиши мумкин.

Уйқусизлик

Аёлларнинг деярли учдан бир қисми менопауза яқинлашмасдан олдин уйқу билан боғлиқ муаммоларга дуч келишади. Укҳлаб қолиш қийинлиги, ерталаб туриш муаммолари ва уйқусизлик енг кўп учрайдиган сабаблардир.

Семптомларнинг равшан кўринишига қарамай, кўпинча менопауза жараёни узоқ вақт давомида етиборга олинмайди ва аёллар узоқ вақт давомида ҳайз кўриш йўқлигидан кейин нима содир бўлаётганини тушуна бошлайдилар.
Безовта қилувчи аломатларни тўкҳтатиш учун сиз гинекологга мурожаат қилишингиз керак. Юмшоқ гормон терапияси, шунингдек, зарур витаминлар ва минералларни тайинлаш, бу даврни аёл учун максимал қулайлик билан яшашга ёрдам беради.

Климаксни уй шароитида даволаш.

Келинг, менопауза пайтида нима учун иссиқ чақнашлар борлигини билиб олайлик. 40-50 ёшли аёлнинг қонида естроген жинсий гормони даражаси аста-секин камаяди. Танадаги нокҳуш ўзгаришларнинг кўринишларидан бири – тўсатдан юрак уриши, юзнинг қизариши, кучли терлаш. Иссиқ чақнашларнинг частотасини камайтириш учун енг оддий нарса – бу парҳез. Биз спиртли ичимликлар, ёғли ва аччиқ овқатлар, жуда иссиқ овқатлардан бош тортамиз. Биз кундалик расионни шундай тузамизки, унинг кўп қисмини дуккаклилар, донлар, ёнғоқлар – табиий естроген манбалари ва кичикроқ қисмини – гўшт ва ёғлар ташкил қилади.

Тўлқинлар учун кҳалқ даволари – ҳисобламанг! Кимдир ҳар соатда биттадан майиз йеса, кимдир учун – бодринг кирпиклари инфузиони, кимдир учун – оёқларини иссиқ сув ҳавзасига қўйиш осонроқ бўлади … Мана, енг машҳурлари.

Ўсимлик чойлари
Кўпгина ўсимликлар фитоестрогенларга бой: адаçайı, тог кули, жўка, қизилмия илдизи, женшен илдизи, дўлана… Ҳар куни камида бир стакан фойдали булон ичишни одат қилиб қўйсангиз, қариш жараёни секинлашиши мумкин.

СҲалфей ути
Бир ош қошиқ адаçайı икки стакан қайнатилган сув билан тўкиб ташланг. Уни қайнатиб олинг, кейин филтрланг. Сиз ерталаб, тушдан кейин ва кечқурун чой ўрнига ичишингиз мумкин. Ҳаваскор учун вариант – асал билан. Курс икки ҳафтага мўлжалланган. Кейин бир кҳил кунлар учун пауза қилиш тавсия етилади, сўнгра курсни қайтадан бошлаш керак. Уч ойлик даволанишдан сўнг биз икки ойлик танаффус қиламиз, кейин инфузионни давом еттириш мумкин.

СҲифолаш аралашмаси
Сизга керак бўлади: БлаккБеррй барглари – 25 г, кҳушбўй ўтин ва она ўти – ҳар бири 20 г, ботқоқ ўти – 15 г, дўлана гуллари – 10 г. Биз барча ингредиентларни битта идишга жойлаштирамиз, аралаштирамиз, ўнта тенг қисмга бўламиз. Аралашманинг бир қисмига 0,5 литр қайноқ сув қуйиб, икки соатга қолдиринг. Кун давомида қабул қиламиз.

Витаминли гулдаста
Агар ўсимлик чойининг ўзига кҳос тами ҳамманинг дидига мос келмаса, унда турли кҳил ситрус мевалари кўпчилик аёллар томонидан қадрланади.
Ичимлик тайёрлаш осон. Бир стакан шакар, ярим стакан асал, 1,5 – 2 литр сув, иккита лимон шарбати, 40 дақиқа қайнатилади ва бир дақиқа яшил чой. 40 даражага қадар совутиб олинг. Иккала булённи тенг қисмларга аралаштирамиз. Биз кунига бир марта ичамиз.

Иккита катта апелсин, лимон, лавлаги шарбати (иккита ўрта лавлагидан), 150 г асал. Ситрус меваларини майдалагич билан майдалагич билан майдаланг, қолган маҳсулотлар билан аралаштиринг. Икки ҳафта давомида ерталаб ва кечқурун 2 ош қошиқ учун воситани оламиз.

Климаксда терлаш

Менопауза – бу аёлнинг ҳаётида ҳайз кўриши табиий равишда йўқолган давр. Бази аёллар менопауза пайтида нокҳуш аломатлар ва енгил ноқулайликни бошдан кечиришади. Кўпчилик иситма, иссиқ чақнаш, совуқ тер, тунда терлаш ва базан кундузи ортиқча терлашни бошдан кечиради.

Иссиқ чақнашлар нима?
Аёлларнинг 70% га яқинида менопауза пайтида иссиқ чақнашлар ва ортиқча терлаш кузатилади. Тўлқин 30 сониядан 30 дақиқагача давом етиши мумкин. Бу тананинг терморегулясия қобилиятига тасир қилувчи естроген даражасидаги ўзгаришларга боғлиқ.

Менопауза 45 ёшдан 55 ёшгача бўлади. Менопаузанинг белгилари енгилдан ўта оғиргача (бази ҳолларда) интенсивликда бўлиши мумкин. Семптомлар бир неча ойдан бир неча йилгача давом етиши мумкин. Менопауза пайтида терлаш сизнинг кундалик ҳаётингизга сезиларли тасир кўрсатиши ва ноқулайлик ва ўз-ўзидан шубҳаланишни келтириб чиқариши мумкин. Аммо менопауза пайтида ортиқча терлаш билан курашишга ёрдам берадиган ва сизга ишонч ва қулайлик ҳисси берадиган маслаҳатлар мавжуд.
Менопауза пайтида терлаш билан қандай курашиш мумкин?
Мунтазам равишда душ олинг.
Ҳар куни душдан кейин ёки керак бўлганда кунига бир неча марта антиперспирантдан фойдаланинг.
Кенг кийим кийинг ва терингизни нафас оладиган табиий матоларни танланг – пакҳта ички кийимлари ва зиғир, пакҳта ва жун.
Спиртли ичимликлар, кофеин, аччиқ овқатлар ва никотин истемол қилишдан сақланинг. Улар тер тўкилишига олиб келиши мумкин.
Спорт билан шуғулланинг. Машқ қилиш тернинг тўсатдан оқиши еҳтимолини камайтириши кўрсатилган.
Ўзингизни формада сақлашга ҳаракат қилинг. Ортиқча вазн ортиқча терлашни келтириб чиқаради.
Сувсиз бўлинг ва ҳар доим ёнингизда бир шиша сув олиб юринг.
Агар сиз тез-тез кечаси иссиқ чақнашларга дуч келсангиз, ётоқкҳонангиз етарлича салқин еканлигига ишонч ҳосил қилинг, шамоллатиш учун ойнани очинг, чойшабингизни енгил табиий матолардан тайёрланган чойшабга алмаштиринг – пакҳта, зиғир.
Агар сиз доимо қаттиқ терласангиз, Рекҳона Клиникал Протектион каби кучлироқ антиперспирантни синаб кўринг. Ҳимоя асосий антиперспирантга қараганда 3 баравар самарали *. Ноёб Дефенсе + текҳнологияси тери юзасида микрофилм ҳосил қилиб, тер ва ҳиддан 96 соат узлуксиз ҳимоя қилади.
Агар менопауза пайтида жуда кўп терласангиз, шифокорингиз билан ушбу аломатлар ҳақида гапиринг: Муаммони бартараф етишга ёрдам берадиган ҳаддан ташқари терлаш учун дори-дармонлар ва муқобил даволаш усулларини муҳокама қилинг.
Кечаси терлаш ҳақида кўпроқ билиб олинг.
Клиник ҳимоя / Мудофаа + – ортиқча терлашдан ҳимоя.

* Унилевер маҳсулотлари орасида терлашдан ҳимоя қилишда асосий антиперспирант аерозолидан 3 баравар самаралироқ, гарчи кҳонада 96 соат синовдан ўтказилган бўлса-да, Унилевер Р&Д, Буюк Британия, 2018. Клиник ҳимоя – терлашнинг кучайишидан ҳимоя.

Климакс неча ёшдан бошланали қанча давом етади?

Менопауза қайси ёшда содир бўлади? Ўртача, менопаузани 50 ёшда кутиш мумкин. Бироқ, норманинг вақт доираси жуда кенг: соғлом аёлларнинг 33 фоизида ерта менопауза – 45 ёшгача ва 20 фоизда – кеч, 55 ёшдан кейин мумкин.

Рекламный блок-3

Ҳаққимизда Barno Mir

Яна маълумот

sk05

Хотирани кучайтириш учун маслаҳатлар дорилар

Кҳотирани кучайтириш учун 10 та маслаҳат Унутувчанлик – бу кўпчилигимиз дуч келадиган муаммо. Ўтган йил …

100200300